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[울산 요가/울산 필라테스]허벅지 안쪽 살 빼는데 효과적인 필라테스 동작, Side leg lift (사이드레그리프트) !
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:206 61.82.246.88
2018-07-26 19:46:21

 

 

 

안녕하세요
더요가필라테스 울산교육관 입니다 *^^*






어제 포스팅에서 알려드렸던
Lower lift(로어리프트) 필라테스 동작 한번 따라해보셨나요?

 

 

 

 

 

 

오늘도 여러분들께 필라테스 동작 한 가지 를 알려드리려고 하는데요~
바로  Side leg lift 동작입니다  ^_____^

 
 
 
 
 
 
 

아마 여러분들이 한번쯤은 보시거나, 해 보셨을 필라테스 동작인데요~
오늘 제대로 한번 배워볼까요?

 


 

 

 

이해하셨나요?
Side leg lift (사이드레그리프트)
자세한 동작은 동영상을 참고해주세요 *^^*

 

 

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=16287293&memberNo=2923372

 

 

 

 

 

그렇다면, 필라테스 동작 Side leg lift (사이드레그리프트) 동작은

어떤 효과가 있을까요?



 

허벅지 안쪽 살 빼는데 도움이 되고,
코어 근육과 하체 근력을 강화시켜주고,
엉덩이 라인을 예쁘게 잡아줍니다 !






코어, 하체, 엉덩이 까지 한번에 잡을 수 있는
Side leg lift(사이드레그리프트) 동작
오늘은 한번 집에 가셔서 꼭 따라해보세요 !





저희 더요가필라테스 울산교육관토닝볼 필라테스 수업 모습입니다 *^^*

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관 에서는 매트 필라테스 뿐만 아니라 
보수, 토닝볼, 미니볼, 아령 등의 다양한 소도구를 이용한

필라테스 수업을 진행하고 있습니다~







여러분도 더요가필라테스 울산교육관 에서
Side leg lift (사이드레그리프트) 동작 외에도
다양한 동작 배워보세요 ~

 

 

 

전화상담 052 247 9008

 

 
 

 

 

 

 

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