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[울산 요가/울산 필라테스] 폼 롤러를 이용한 소도구 필라테스, 홈트레이닝 동작 알려드릴게요~
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:156 118.35.214.243
2018-08-08 19:43:18

 

안녕하세요
더요가필라테스 울산교육관 입니다 ~*^^*






저번 포스팅에서
다양한 필라테스 소도구 를 알려드렸었는데요~
기억하시나요?

 

 

 

 

 

오늘은 다양한 소도구 중에서도 폼롤러를 이용한
필라테스 동작 을 알려드리려고 합니다!










1. 다리 번갈아 뻗기(Single leg stretch)

코어의 힘과 유연성을 향상시키고 하체의 혈액 순환을 도와주는 동작

 
 
 
 
 
 

2. 백조 자세 (Swan)

척추기립근을 강화해 어깨와 등, 엉덩이를 탄탄하고 반듯하게 가꿔주는 동작

 
 
 
 
 
 

3. 무릎 구부려 앉기(Squat)

하체의 근력을 향상시키고 다리와 엉덩이를 탄력 있게 가꿔주는 동작

 
 
 
 
 

이해하셨나요?
간단하지만 효과적인 폼롤러 필라테스 동작 으로
집에서도 쉽게 따라하실 수 있답니다 (^^)




그렇지만, 필라테스를 한번도 접해보신적 없는 분들이나
소도구를 가지고 계시지 않으신 분들은 부담이 되실수도있는데요~



그렇다면
저희 더요가필라테스 울산교육관 에서
전문강사진 에게 다양한 소도구 필라테스 를 배워보는건 어떨까요?

 
 
 
 
 
 
 
 

저희 더요가필라테스 울산교육관 폼롤러 필라테스 수업 모습입니다 *^^*
한 분 한 분 꼼꼼히 티칭하고 계신 원장님의 모습도 보이네요~





여러분들도 저희 더요가필라테스 울산교육관 에서
폼롤러 이외에 보수, 토닝볼, 밴드, 짐볼
다양한 소도구를 이용한 요가/필라테스 배워보세요~

 
 
 
전화상담 052 247 9008

 

 

 

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