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[울산요가/울산필라테스]하루 10분 투자로 탄력있는 얼굴 만들기! 페이스 요가 /페이스 필라테스 - 광대 작아지는 법
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:116 221.152.8.198
2018-10-01 19:44:44

안녕하세요

더요가필라테스 울산교육관 입니다 *^^* 







오늘은 조금 새로운 운동법을 알려드리려고 하는데요!

 

 

 

바로 몸이 아닌, 얼굴을 위한 운동!

페이스 요가 , 페이스 필라테스 를 알려드리려고 합니다.

 

 

페이스 요가, 페이스 필라테스

근육을 이완시켜 노화되어 탄력이 떨어진 근육을 활성화 시켜준답니다.

하루 한번씩 꾸준히 일주일만 해도 효과가 보이는

페이스 요가, 페이스 필라테스 알려드릴게요 .!



 

 
 
 
 
 
 


도드라진 앞광대가 고민이라면?

 

 

 

 

 

1. 양손을 비벼 따뜻하게 한 후

손바닥의 볼록 튀어나온 부분인 수근으로 앞 광대 라인을 5초간 지그시 누른다.

이때 고개를 살짝 숙여 손과 앞 광대를 서로 밀어낸다는 느낌으로 총 3회 반복한다.

2. 필라테스 호흡을 유지하며 스테인리스 스푼의 튀어나온 면을

앞 광대 라인에 대고 지그시 누르면서 내쉬는 호흡에 얼굴 바깥쪽으로

밀어낸다는 느낌으로 원을 그리는 동작을 반복한다.


3. 앞 광대 라인에 우드볼로 알파벳 O자를 그리면서 시계 방향, 반시계 방향으로 굴려준다.

4. 앞 광대가 시작되는 코 옆 부분에서 관자놀이 방향으로

내쉬는 호흡에 근육을 끌어올리듯이 U자를 그리며 우드볼을 굴린다.

5. 한 손에 우드볼 2개를 쥐고 앞 광대에 댄 후 위아래, 사선 방향으로 굴린다.

6. 차가운 손바닥으로 앞 광대 라인에서 귀 방향으로

부드럽게 쓰다듬고 연속 동작으로 목 라인도 함께 쓸어내린다



 

 
 
 
 
 
 



도드라진 광대가 컴플렉스라면 매일 꾸준히 해보시는건 어떨까요?
그렇지만, 도드라진 앞광대가 매력적일 수도 있답니다.!
다른 사람의 미적 기준이 아닌, 자신의 미적 기준에서 보았을때
스트레스를 받는 부위라면 매일 꾸준히 해보는 걸 추천드릴게요 ~ㅎ




그리고 더 많은 부위 페이스 요가, 페이스 필라테스 법은
아래페이지를 참고해주세요 !ㅎㅎ
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

그렇다면, 이제 얼굴이 아닌 몸의 탄력을 찾으러 가볼까요?

탄탄하고 건강한 몸매를 위해서는 뭐니뭐니해도

요가와 필라테스 가 최고의 운동입니다.!

 

 

 

 

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관 매트 필라테스 수업 모습입니다.

많은 회원분들이 매일 꾸준히 요가와 필라테스를 배우시면서

많은 분들이 체형교정과 몸매관리에  만족하고 계시답니다.!





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