Home 더요가필라테스 일반수업

일반수업

게시글 검색
[울산요가/울산필라테스] 집중력이 시작되는 곳, 아즈나 차크라! 아즈나차크라의 균형을 맞춰주는 요가동작
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:119 211.197.183.170
2018-10-16 19:46:54

 

안녕하세요

더요가필라테스 울산교육관 입니다.





오늘은 여러분들께 차크라 (Chakra)에 대해서  알려드리려고 합니다!


 

 

고대 인도에서 우리 몸속의 기운, 에너지'차크라' 라고 정의했는데요!

인체의 기운과 에너지를 균형있게 활성화되도록

'요가'를 통해 심신을 단련하는 것이랍니다.




차크라/아즈나차크라/제3의눈
/아즈나차크라균형/집중력/집중력에좋은운동
/집중력요가/집중력높이는법/집중안될때

 

 

 

인체내에는 약 8만 8천개의 차크라가 있는데,

이 중 중요한 차크라 7개가 있답니다.

 

 

 

그 중에서 아즈나 차크라직감과 집중이 시작되는 차크라입니다.
 

 

 


심한 두통이 있거나,기억력이 안 좋아지거나,

눈이 피로해지고, 집중력이 떨어지는 등등의 경우

아즈나 차크라의 에너지가 균형을 잃었을 수 있습니다.

 

 
 



차크라/아즈나차크라/제3의눈
/아즈나차크라균형/집중력/집중력에좋은운동
/집중력요가/집중력높이는법/집중안될때




 

 

 

아즈나 차크라의 균형에 도움이되는 요가동작 알려드리려고 합니다.!


=> 활 자세

복부에 힘을 키우고 틀어진 상체와 하체의 밸런스를 맞춰주는 자세입니다.

가슴을 바닥에 대고 편안하게 엎드리세요.

 

숨을 들이마시면서 왼손으로 왼쪽 발등을,

오른손으로 오른쪽 발등을 잡고 숨을 내쉬면서

엉덩이 쪽으로 당겨줍니다.

 

숨을 들이마시면서 다리와 가슴을 천천히 조금씩 위로 올려주세요.

숨을 내쉬면서 복부 힘으로 머리와 발이 최대한 가까워지도록 

힘껏 끌어당기고 이 자세를 3~5초간 유지합니다.

복부의 힘과 뒤로 당기는 다리의 힘을 잘 활용해주세요.

척추, 허리를 유연하게 하며 시원하게 열리는 가슴과

위로 향하는 다리의 힘을 통해 몸의 밸런스를 되찾을 수 있습니다.







 ↓ ↓ 더 많은 동작은 아래 참고 ↓ ↓

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9448583&memberNo=5463615

 

 

출처 : 청림라이프)






공부 집중이 안될때,

집중력이 많이 흐트러질때,

집중력을 높이고 싶을때,

아즈나 차크라의 균형을 찾아보시는건 어떠신가요?




차크라/아즈나차크라/제3의눈
/아즈나차크라균형/집중력/집중력에좋은운동
/집중력요가/집중력높이는법/집중안될때

 

 

 

 저희 더요가필라테스 울산교육관힐링요가 수업 모습입니다.


인체의 기운, 에너지의 균형을 찾아서

몸과 마음을 단련하는데에는 요가가 최고랍니다!
 

 

 


요가/필라테스/플라잉요가
울산요가/울산필라테스/울산플라잉요가
무거동요가/무거동필라테스/핫요가/운동처방사

 

전화상담 052 247 9008

 


 

댓글[0]

열기 닫기

top