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[울산요가/울산필라테스]출산을 앞둔 임신부들을 위한 요가, 순산을 위한 요가 동작 알려드릴게요 ~
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:84 14.44.70.112
2018-11-27 19:27:32

 

안녕하세요
더요가필라테스 울산교육관입니다.

 




오늘은 출산을 앞둔 임신부분들을 위해 요가동작을 알려드리려고 합니다.
 

 

 

 

 

▶ 순산을 위한 요가 동작

 

 

 

 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 양손을 등 뒤로 돌려 깍지를 낀다. 

 숨을 들이마시고 내쉬면서 정수리가 바닥을 향하도록 상체를 앞으로 숙인다. 
깍지 낀 양손은 최대한 바닥과 평행이 되도록 길게 뻗는다. 


 다시 숨을 들이마시고 내쉬면서 등 뒤로 깍지 낀 손을 풀어
 손등을 바닥에 댄 다음 상체를 천천히 들어 올린다.


총 5회 실시합니다.
           

 

 
 
 
 
 


엄마와 태아 모두 편안한 상태로 만들어주는 요가동작입니다

 

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17146875&memberNo=19624642&searchKeyword=%EC%9A%94%EA%B0%80&searchRank=17

 

(출처 : 베스트베이비)


 

 

 

 

본격적으로 배가 불러오면 무게로 인해 골반, 무릎허리 등에 무리가 가게됩니다.
앞으로 쏠린 무게때문에 균형을 찾기도 힘들어지는데요,
 또한 신장기능저하로 부종이 심해집니다.

 

 

이렇게나 힘든 임신부, 임산부분들을 위해!
지하철 임산부석은 꼭꼭 비워둬야겠죠?

 

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관힐링요가 수업모습입니다.


저희 더요가필라테스 울산교육관에서는
임신부, 임산부를 위한 요가도 진행하고 있으니
연락주시면 친절히 상담해드리겠습니다 ^^


요가/필라테스/플라잉요가
울산요가/울산필라테스/울산플라잉요가
무거동요가/무거동필라테스/핫요가/운동처방사

 

전화상담 052 247 9008

 

 

 

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