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[울산요가/울산필라테스] 다가오는 크리스마스, 연인과 함께 하는 커플요가는 어떠신가요?
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:83 211.220.168.96
2018-12-11 19:43:49

 

안녕하세요
더요가필라테스 울산교육관입니다 !

 

 

 

 

다가오는 연말, 다가오는 크리스마스에 다들 설레하고 계신가요?
크리스마스에 이색 데이트를 원하시는 분들이라면,
연인과 함께 즐길 수 있는 운동, 커플 요가 어떨까요?



오늘은 초보자도 쉽게 즐길 수 있는
커플 요가 동작 몇가지를 알려드리려고 합니다!





첫번째 동작 !

 

 

 

한명이 먼저 다리를 펴고 앉습니다.

만약 다리를 편 상태로 앉기 힘든 경우라면 무릎을 약간 구부려도 무방합니다.

다른 한명은 등과 등을 마주볼 수 있도록 뒤로 가서 기대며 앉고,

호흡을 통해 천천히 의지합니다.

이 자세를 통해 앉아 있는 사람은 허리와 햄스트링의 긴장감을 해소할 수 있으며,

뒤에 기대고 앉은 사람은 척추와 가슴 부분을 확장시키며

스트레칭을 할 수 있습니다.




두번째 동작 !

 

서로 마주보고 앉은 뒤, 서로의 팔뚝을 움켜 잡습니다.

그리고 숨을 들이 마시면서 공중을 향해 척추를 확장시킵니다. 그

런 다음 숨을 뱉으면서 턱을 가슴 방향으로 당기면서 시선은 배꼽을 바라봅니다.

또한, 척추는 자연스럽게 굽히면서 어깨를 포함한 상체를 스트레칭합니다.






더 많은 동작을 알고 싶으시다면 ?

(출처 : 브런치/텐바디)

https://brunch.co.kr/@tenbody/751

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관에서도 커플 요가 수업을 진행하고 있습니다 ^^

 

 

회원님들끼리 서로 더욱 친밀해질 수 있는 시간!
꼭 연인이 아니라도 가족, 친구, 지인과 함께 커플요가 함께 해보시는건 어떨까요?



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전화상담 052 247 9008

 

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