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[울산요가/울산필라테스] 등 군살 제거에 효과적인 플라잉요가 스우시 자세!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:108 118.35.85.213
2019-01-30 19:14:40

 

안녕하세요

더요가필라테스 울산교육관입니다.

 

오늘은 여러분께 플라잉요가 동작 한가지를 알려드리려고 합니다.

바로 스우시 자세 입니다.

 

 

스우시(SWOOSH) ' 휙하는 소리를 내다 ' 라는 의미로

자세를 보면 아시겠지만 휙 소리를 내며 재빠르게 날아갈 듯한 모습이죠?

스우시자세의 효과는?

 

 

스우시자세지면과 수평을 유지하는 기본자세로

등과 엉덩이, 허리에 힘이 많이 들어가 등 군살 제거와 힙업 효과가 탁월합니다.

스우시 자세가슴과 어깨, 폐, 복부를 팽창해 신경계를 자극하는데,

가슴을 쭉 펴는 이 동작은 천식 환자에게 치료 요법으로 쓰이기도 한답니다!

평소 잘못된 자세를 바로 잡을 수 있는데 좋습니다.

스우시 자세뿐만 아니라

플라잉요가는 자세 교정, 혈액순환, 하체 부종 예방, 피로해소,

변비해소, 근력강화, 몸매 보정 등의 효과를 얻을 수 있는 운동입니다.

 

저희 더요가필라테스 울산교육관 플라잉요가 수업 모습입니다.

 

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전화상담 052 247 9008

 

 

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