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[무거동필라테스/무거동요가] 필라테스의 효과에 대해서 알아봅시다!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:108 112.163.59.83
2019-03-07 18:57:13

 

 

 

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다

 

 

 

 

오늘은 필라테스에 관해

설명해드리려고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

필라테스는 어디에 효과가 좋나요?

 

 

효과에 대해 설명해드리기 앞서

필라테스가 어떻게 생기게 되었는지부터 설명드릴게요

 

 

 

필라테스

독일의 '요제프 필라테스'라는 사람이

만들어낸 운동방법으로

 

그는 체력을 단련하기 위해 다양한 운동에 도전했다고 합니다

그러던 중

제 1차 세계대전 때 동양의 요가와 좌선,

서양의 양생법을 접목시켜

새로운 운동법을 고안해냈다고 합니다

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관에서의 필라테스 수업 사진입니다

 

 

 

필라테스

반복된 운동과 연속 동작을 통해

근육을 운동시키며

통증이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있습니다

 

특히

아랫배와 엉덩이 부분

'파워하우스'라 명명하고

이 부분이 에너지의 운천이 된다고 여깁니다

 

 

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관에서의 필라테스 수업 사진입니다

 

 

필라테스

 

모든 동작에 고유의 호흡패턴을 접목하여

운동효과를 최대화 하고 있습니다

 

몸의 파워하우스 강화로

자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며

몸의 긴장을 풀어줍니다

 

 

 

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관에서의 필라테스 수업 사진입니다

 

 

 

이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있습니다

또한 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데

효과가 있는 것으로 알려져 있으며

 

마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해

긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져있습니다

 

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관에서의 필라테스 수업 사진입니다

 

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육원

다니고 있는 분들 중에

꽤 효과를 보신분들도 많고

 

 

저희 무거동 더요가필라테스 울산교육관

상시 오픈 되어있으니까

찾아오셔도 되고

전화상담도 언제든지 가능합니다!!

 

 

 
더요가필라테스 울산교육관

울산광역시 남구 울밀로 2906 한솔애플타워 902호

 
 

전화문의 052) 247 9008

 

 

 

 

 

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