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[무거동필라테스/무거동요가] 오늘은 타바타 필라테스 수업을 해요!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:128 112.163.59.82
2019-03-13 19:35:04

오늘은 타바타 필라테스를 하는 날이에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

저희 더요가필라테스 교육관에서는

매주 수요일 다른 수업을 하는 데

오늘은 타바타 필라테스를 한답니다!!

 

 

그래서 오늘은 타바타 필라테스에 대해 기본적인 정보를 알려드리도록 하려구요!

 

 

 

 

 

 

 

타바타 운동이란?

1996년 일본의 운동생리학자인

이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로,

고강도의 운동을 20초간 실시하고

10초간 휴식하는 것을 8번 반복해 4분 동안 운동하는 방식

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관의 타바타 필라테스 수업 사진입니다

 

 

타바타 운동의 원리

타바타 운동의 원리는 고강도의 운동을 한 후에

한동안 칼로리 소모가 지속되는 것입니다.

급격히 움직였던 세포가 몸을 안정시키기 위해

지방을 계속 태우기 때문인데, 타바타 운동을 지속적으로 하게 되면

몸의 대사량이 높아져 쉬는 동안에도

상당 수준의 칼로리를 계속 소비하게 됩니다.

 

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관의 타바타 필라테스 수업 사진입니다

 

 

주의사항

고강도 운동인 만큼 부상의 위험이 높기 때문에,

반드시 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주어야 한다고 합니다

또한 운동을 처음 시작하는 사람이나 체중이 너무 많이 나가는 경우,

평소에 혈압이 높은 사람에겐 맞지 않을 수 있습니다.

 

 

 

위 사진은 저희 더요가필라테스 울산교육관의 타바타 필라테스 수업 사진입니다

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관에서는

지도 선생님이 한분 한분 봐드리기 때문에 잘 배우실 수 있습니다!

 

 

 

 

이번 한달 동안은 큰 이벤트도 하고 있습니다!

방문하셔서 상담하셔도 되고 전화상담도 언제든 가능하니까

부담없이 연락 주세요*^^*

전화상담 052 247 9008

 

 

 

 

 

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