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[무거동 필라테스/무거동 요가] 버터플라이 자세와 CSMI 코어 확인
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:54 221.152.8.135
2019-05-14 20:48:58

 

안녕하세요

더요가필라테스 울산교육관입니다

 

 

 

 

 

 

오늘은 저희 더요가필라테스에서

월요일의 힐링요가를 이은

'필라테스' 수업을 하는 날이에요!

 

 

3강의실에서 했던

수업 모습을 보여드릴게요

 
 
 
 

 

튜빙 밴드를 이용한 필라테스 수업이었어요

선생님께서 친절하게^^

동작 하나하나 알려주신답니다

 

 

 

지금 사진은 버터플라이 자세인데요

동작을 할 때는

필라테스 호흡과 함께합니다

 

 

 

 

이 동작을 할 때는

숨을 마시면서 흉각을 열고

숨을 내쉴 때는 어깨를 올리지 않아야 합니다

 

후-숨을 내뱉으면서 복부를 당겨줍니다

숨을 마신 후 내쉬는 호흡에서

양팔을 위로 쭉 뻗으면서

손목이 꺾이지 않게 최대한 위로 당깁니다

 

 

광배근, 팔뚝 라인, 어깨 강화 동작이에요!

매우 효과가 좋은 운동이에요

 

 

 

오늘은 코어 확인도 병행했습니다

더요가필라테스 울산교육원에 있는

등속성 근 기능 검사 기구(CSMI)를 통해

몸의 중심이 골고루 잘 잡혀있는 지 확인 할 수 있답니다!

원장선생님께서 개인 한 분, 한 분 확인해드려요

 

 

 

 

정확하게는 근 기능(근력 및 근 파워)를 측정할 수 있는 장비랍니다

각 관절 부위별근육의 힘을 측정할 수 있어요

 

 

 

장비를 통해

본인의 근력 중 강한 부분과 약한 부분을 파악 할 수있어요

약화된 부분을 집중 트레이닝 할 수 있도록 도와주는 기계랍니다!

저희 더요가필라테스 울산교육관

개인 맞춤화에도 최적화되어 있어요

 

 

 

 

다양한 맞춤 프로그램을 설계해서

효율적으로 몸을 관리 할 수 있도록 도와드려요!

 
 
 

한 분 한 분, 본인에게 맞는 근육 강화 방법으로

철저하게 케어해 드릴게요!

 
 
 
 
 
 

더요가필라테스 울산교육원으로

언제든지, 전화 문의 주세요

052.247.9008

 
 
감사합니다^^

 

 

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