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[울산필라테스/무거동필라테스] 꾸준히 인기있는 프로그램, 타바타필라테스 수업/효과 및 특성_더요가필라테스울산교육관
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:89 61.82.246.224
2019-06-25 20:51:26

안녕하세요 더요가필라테스울산교육관입니다!

 

어김없이 월요일이 돌아왔습니다

 

주말동안 피로는 다 풀고오셨나요? 월요일 하루 잘 시작하셔서 이번 일주일도 무사히

기분좋게 마무리하시길 바랄게요^^

 

"운동으로 시작해서 운동으로 끝나는 하루"

 

더요가필라테스 울산교육관에서

오늘은 꾸준한 인기프로그램인 타바타 필라테스를 다뤄볼게요!

 

 

 

 

 

타바타(Tabata)는

 

일본의 운동생리학자 타바타박사가 개발한, 20초간의 고강도 운동과 10초간의 휴식을

반복하는 간헐적 순환 운동법입니다

 

 

 

 

 

이러한 타바타 운동에 필라테스를 접목하여 만든 것이 바로

타바타 필라테스입니다

 

꽤나 강도가 있는 동작

스쿼트, 런지, 스위밍, 플랭크 등윽 주로 하여 응용 동작들을

반복합니다

 

 

 

 

 

 

 

결코 짧지 않은 시간동안 난이도가 있는 동작들을 반복하기 때문에

살이 빠지는 느낌도 체감이 배로!

 

음악에 맞춰서 따라하다보면 다함께 재미있게 할 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

다만 계속 고강도의 움직임을 반복하면

회원분들께 무리가 갈 수도 있기 때문에 너무 심하지 않은, 적정 수준의 동작들을 반복합니다

 

회원분들이 건강과 안전이 제일 중요하니까요!

 

체계적으로 프로그램을 구성한답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

척추교정, 근본적인 자세교정은 물론이고

 

꽤나 난이도가 있기 때문에 근력운동의 효과도 누릴 수 있어요

코어강화가 가능한 필라테스랍니다

 

 

 

 

 

 

 

제일 필요한 운동이자, 난이도가 있는 하체 운동

음악에 맞춰 원장선생님 지도를 받으며 하다보면

시간도 금방 간답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부 운동 및 하체운동으로 다이어트 효과까지!

 

건강도 관리하고 아름다운 몸도 만들 수 있는 다양한 효과의 타바타필라테스랍니다

 

 

 

기분좋게 땀흘리며 저희교육관을 나서는 회원분들을 보면 정말 뿌듯해요^^

꾸준히, 성장해나가는 모습들이 대단합니다

 

 

항상 감사한 마음으로 보람찬 수업 준비할게요

 

 

 

더요가필라테스울산교육관은 항상

더요가필라테스울산교육관은 항상 올바른 교육, 올바른 강사가 되기 위해 노력하고 있습니다

 

"회원분들의 건강이 최고이자 보람이니까요"

 

평일에는 비교적 자유로운 시간대 구성으로 원하는 시간대에

수업 참여가 가능하답니다!

*1:1수업도 있어요*

 

052-247-9008

전화문의 상시환영합니다^^

 

(자세한 문의는 직접 방문 시 더 알려드릴 수 있어요)

 

 

 

울산 남구 한솔애플타워 9층

 

지도자 과정 또한 평일/주말 모집 중이니 관심 있으시다면 연락 바랍니다!

 

 

 

 

다른 내용도 궁금하다면?

 

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