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[울산요가/무거동요가] 힘든 다이어트? No! 보가로 신나고 즐겁게 체지방 감량하자: 연예인 다이어트 복싱, 요가에 접목하면?
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:34 175.200.27.25
2019-07-01 20:09:33

 

 

안녕하세요

더요가필라테스울산교육관입니다^^

 

 

 

오늘은 신나고 재미있는 주제를 가져왔습니다!

 

 

 

삶의 오랜 숙적, 다이어트!

 

이제 완전한 여름인데 팔뚝살, 다리살 빼기 힘드시죠?

 

 

 

굶어가면서 힘들게 하는 다이어트 말고 다같이 신나고 즐겁게 운동하는 방법은 어떠세요?

 

 

 

나의 오랜 친구였던 살을 멀리 보내버릴 수 있는

 

기분좋게 땀 흘리고 살도 뺄 수 있는, 초보자분들께도 추천드리는 요가를 하나 가져왔습니다^^

 

그 전에,

운동에 관심이 많으신 분들은

헬스장을 다녀보셨거나 태권도, 검도 등 다양한 운동을 경험해 보셨거나 잘 알고계실텐데요

 

 

 

 

그 중, 단시간에 심박수를 높여주는 아주 에너제틱한 운동

복싱에 초점을 한 번 짚고 넘어갈까요?

 
 
 
 
 
 
 

많은 연예인분들이 복싱을 통해 다이어트를 하기도 하고

몇몇 분들은 선수로 데뷔할 만큼 오래, 체계적으로 운동하기도 해요

 

 

많은 분들은 익숙하고 친숙한, 다이어트 효과가 뛰어나다고 이미 알고 계실 거에요

 

 
 
 
 
 
 
 

 

다이어트 효과가 뛰어난 복싱

단시간에 심박수를 높여주고 체중감량 효과가 매우 좋은 것으로 알고 계실 텐데요

 

 

이렇게 좋은 동적 운동인 복싱에, 적 운동인 요가를 접목시키면 어떻게 될까요?

 

 

유연성 향상, 뛰어난 교정 효과를 지닌 요가가 합해지면 더욱 시너지효과를 발휘할거에요^^

 

 

 

 

 

 

이처럼 복싱과 요가를 접목한 프로그램을 보가라고 합니다

복싱+요가= 보가

 

 

더 다양하고 강화된 다양한 동작들로 구성이 되어있어요

 

 

체중감량, 즉 다이어트에 뛰어난 고칼로리 소모 요가인

보가에 대해 알아볼까요?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

보가는 복싱동작과 아사나를 반복하는 구성으로 이루어져 있습니다

 

복싱동작을 20초 취하고 요가동작을 20초 취하는 과정을 반복합니다

 

 

일반 요가보다 다이어트 효과가 더욱 탁월합니다

 

또한 많은 분들이 보가를 통해 스트레스 해소를 경험하실 수 있을 거에요

 
 
 
 
 
 

 

 
 

보가를 하는 도중 빠른 시간안에 심박수를 높이는 복싱동작들은 유산소 운동 효과가 뛰어나며

특히 체지방 분해에 도움이 됩니다

 

 

동적인 복싱이 정적인 요가의 효과를 더욱 뒷받쳐줘요

 
 
 
 
 
 

 

 
 

보가는 앞서 말씀드렸듯이, 다이어트에 뛰어난 효과를 보여 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 요가에요

 

 

유산소 운동 복싱과 몸의 균형을 맞추고 코어강화에 탁월한 요가의 콜라보인

보가를 통해 힘들게 살 빼지 않고 신나게 할 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

회원분들 또한 정말 수업에 적극적으로 참여해주셨어요^^

 

복싱동작을 할 때마다 다들 정말 열정적으로 동작을 따라하셨어요

 

 

 

사진 막 흔들리는 거 보이시죠? 회원분들 정말 열심히 해주셨어요!

 

 

 

 

평소 운동 할 기회가 없었던 분들, 운동 부족이신 분들도 하루 한번 1시간만 투자하면

 

신나게 하면서 스트레스도 풀고 다같이 즐겁게 운동하실 수 있어요^^

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관은

 

보가 뿐만 아니라 다양하고 재미있는

 

요가와 소도구, 대기구 필라테스 프로그램들이 마련되어 있습니다

 

또한 지도자 과정 또한 모집 중이니

 

관심 있으신 분들께서는

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층으로

직접 방문해주시면 더 자세한 상담으로 환영하겠습니다!

 

 

 

직접 방문이 어려우시다면

 

052-247-9008로 전화문의 주시면 됩니다^^

 

 

 

 

 

더요가필라테스울산교육관에서

 

석사출신 원장선생님께서 직접 지도하는 체계적인 프로그램

 

전문 자격증을 지닌 전문지도자선생님들의 한분한분 개인 맞춤형 지도

 

 

1:1 및 소규모/대규모 그룹수업

 

하루 4번 다양한 시간대 구성으로 원하는 시간대에 방문 가능하세요^^

 

         

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인스타그램 및 네이버 카페와 블로그에

 

 

 

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