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[울산필라테스/무거동필라테스] 어렵지 않은 대기구필라테스 추천!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:29 211.220.168.54
2019-07-22 21:16:01

안녕하세요 더요가필라테스울산교육관입니다^^

 

 

 

 

하루에도 30도를 넘는 진짜 무더위가 시작된 것 같아요 날이 많이 덥네요

 

 

 

 

가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르기 때문에 오늘 같은 날은

 

따뜻한 물로 수분보충 하는것, 회원분들도 여러분도 잊지 마세요!

 

 

 

 

다름이 아니라 오늘은

 

필라테스 중 효과가 탁월한, 대기구 필라테스에 대해 소개해볼까 해요

 

 

 

 

 

많은 일반인들을 비롯한 연예인까지

 

몸매 관리, 특히 건강에 신경을 쓰는 사람이라면 꼭 하는 운동이에요

 

 

 

 

 

 

또한 대기구필라테스는 재활을 목적으로 고안된 운동인 만큼 효과 또한 다방면에서 탁월합니다

 

 

 

많은 종류의 대기구필라테스 중 오늘은 저번 수업에서 이용한 '체어'기구에 대해 다뤄볼텐데요

 

 

대기구필라테스는 뼈와 근접해있는 여러 부위의 근육들을 강화시켜 보다 강한 코어 근육을 만들어줍니다

 

그리고 몸의 균형, 즉 신체 밸런스를 맞춰 균형잡힌 체형을 만들고 자세 교정을 돕습니다

 

 

 

 

앞서 말한 코어는 몸의 어느 부분을 움직임에 있어 근간이 되는 원천을 의미합니다

 

"코어의 힘이 부족하면 어떤 동작도 제대로 소화할 수가 없습니다"

 

대기구필라테스는 복근과 허리근육을 동시에 단련해주어 코어강화에 효과적인 운동이에요

 
 
 
 
 
 
 
 

근육강화와 마찬가지로 중요한 몸의 유연성 또한 향상시킬 수 있도록 도와주는데요

 

운동을 할 때는 유연성 또한 키우는 것이 중요합니다

 

유연성 없이 몸이 뻣뻣할 경우 같은 동작을 해도 운동효과가 떨어지고 가동범위가 좁아져

동작이 주는 효과에 제한이 생기기 때문이에요

 

몸이 유연하면 한부위를 단련하더라도 다른 부위또한 영향을 주어 단련이 가능해집니다

기구필라테스를 하게되면 유연성 또한 기를 수 있게 된답니다^^

 

 

 

 

 

 

대기구필라테스는 대부분 앉아있거나 누워있는 상태에 동작을 합니다

몸에 적당한 긴장을 주고 근육을 적정하게 이완시켜 심신을 안정하고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다

 

 

 

 

 

재활운동이라는 목적에 맞게끔 환자들을 위해 고안된 운동인만큼

허리 근육의 미세한 곳까지 하나하나 단련시켜 올바른 척추 건강을 도모하고

올곧은 자세를 잡을 수 있도록 강화해줍니다

 

복근 단련 또한 동시에 실행하면 허리에 가해지는 부담이 적어져 고통 없이 근육 강화 또한 가능하답니다

 

 

 

 

오늘 더요가필라테스울산교육관은 체어를 통해

어깨 근육과 상체를 발달시키고 척추 균형을 바로 잡는 것에 집중했는데요

 

이처럼, 스포츠학 석사출신 원장선생님께서 한분한분 직접 자세하게 코치해주는

 

대기구필라테스 강의, 한번 들어보시는 건 어떠신가요?

 

 

 

나를 위해 투자하는 시간, 매일 1시간씩

그 누구보다 소중한 나 자신을 위해

 

매일 1시간씩 더요가필라테스울산교육관에서

 

다양한 <요가와 필라테스 프로그램>으로 올바른 건강 같이 만들어요!

 

 

 

더요가필라테스울산교육관은

1:1, 2:1, 5:1, 6:1, 소규모, 대규모 수업을 진행중입니다

 

일반 회원 수업 뿐만 아니라 지도자 프로그램 또한 모집중입니다

 

 

 

 

 

오시는 길은

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

직접 방문 시 더 자세한 상담 가능하세요^^

 

052-247-9008

전화 문의 또한 언제든지 환영합니다

 

 

이외에 더 다양한 요가와 필라테스 수업이 궁금하다면?

 

 

 

 

인스타그램 및 네이버 블로그와 카페를 통해

ㅎ확인할 수 있습니다!

 

 

 

오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다,

감사합니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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