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[울산필라테스/무거동필라테스] 운동 좋아하세요? 좋아하게 될거에요!/체어 기구
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:27 175.200.27.73
2019-08-05 20:01:00

 

        

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안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다

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저희는 그동안 휴가를 보내고 왔어요^^, 여러분은 주말동안 잘 쉬셨나요?

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날씨가 워낙 덥다보니 선뜻 운동하러 가기에도 귀찮으시죠?

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그래도 이런 날씨일수록 건강관리를 더 철저하게 하셔야 해요

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따뜻한 물로 수분보충 하는 것 잊지 마시고

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오늘같이 더운 날씨에도 할 수 있는 운동, 더요가필라테스울산교육관에서 추천해드릴게요!

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무더운 날씨, 자칫 잘못하면 더위 먹기 쉽상이기 때문에

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날씨에 전혀 영향을 받지 않는, 실내에서 하실 수 있는 운동을 추천해드릴게요

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대기구필라테스 중 '체어'기구 수업이에요

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항상 말씀드렸지만

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원장선생님 말씀대로 대기구 필라테스는 몸에 안 좋은 것이 하나도 없는 것 같습니다^^

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재활운동을 목적으로 고안된 운동기구인 만큼 환자를 대상으로

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보다 쉽게 운동할 수 있도록 설계된 프로그램이라서 교정 효과가 매우 뛰어나답니다

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본운동에 들어가기 전에 스트레칭을 통해 충분히 몸을 예열해줍니다

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체어를 활용해서 하체를 튼튼하게 잡아주는 하체강화 스트레칭 자세들이에요

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뭉친 근육은 가볍게 이완시켜주고 풀어줍니다

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가벼워보이는 스트레칭이어도 코어강화 효과 또한 가지고 있기 때문에

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본 운동에 들어가기 전, 스트레칭 필수로 해준답니다

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또한 기구를 사용하는 여러 장점 중 하나는 맨몸으로 하는 것보다

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동작이 더 정확해지고 동작의 범위가 넓어져 할 수 있는 동작이 더 다양해진다는 점인데요

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동작의 질 정확성이 높아질수록 동작의 효과성이 더 커지겠죠?

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스프링으로 구성된 체어는 회원분의 능력과 컨디션에 따라 스프링 강도 조절 가능합니다

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그 때, 그 때 상황에 따라 본인에게 적합한 환경에서 운동할 수 있다는 것이 체어 기구의 장점인 것 같습니다

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체어는 앞서 말씀드렸듯이, 하체의 근력강화

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특히 허벅지 근육 단련코어 근육 강화에 매우 도움이 되는 기구입니다

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또한 작은 크기의 기구지만 페달과 스프링을 통해 기구 자체만으로도

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다양한 동작을 할 수 있기 때문에 공간 활용성이 매우 좋아요

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재활 운동이 근본적인 목적이었던 기구인 것을 증명하듯, 상하좌우 근육 밸런스

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평형감각을 향상시키는 데 도움이 되는 운동기구입니다

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몸의 양쪽 균형을 맞춰주어 교정해주고 신체의 균형감각을 길러주는 동작들로 구성된

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프로그램인 만큼, 체어 기구 프로그램은 교정과 밸런스 유지에 많은 효과가 있어요

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무더운 날씨 밖에 나가는 것 만으로도 숨이 턱턱 막히시죠

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날씨에 전혀 영향받지 않는 실내운동, 대기구 필라테스를 통해

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무더운 여름 건강관리 제대로 해봐요!

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스포츠학 석사출신 원장선생님께서 개인 맞춤형 체계적인 운동 프로그램을 마련해드려요

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힐링요가, 플라잉요가, 핫요가 등

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소도구 필라테스와 대기구필라테스 등

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소규모, 대규모 그룹 수업 / 개인레슨, 개인강의

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석사출신 원장선생님전문지도자 자격증을 갖추신 전문선생님들의 섬세한 밀착강의

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관심 있으시다면

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052-247-9008

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간단 문의, 자세한 상담은 전화 연락 또는 방문을 통해

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가능하세요^^

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