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[울산필라테스/무거동필라테스] 성장기 아이들이 하면 좋은 점프운동: 성장판 자극, 보수 필라테스
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:41 175.200.27.73
2019-08-06 20:29:56

안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다

 

 

 

 

낮부터 거센 비바람이 몰아치네요

 

잠깐 밖에 있었는데도 옷이 다 젖을 정도로 비가 정말 많이와요

 

 

 

이런 날씨에는 밖을 돌아다니는 것 보다 집에 있는게 훨씬 나을 것 같다는 생각도 듭니다

 

 

 

혹여 집에 계신분들, 충분히 휴식을 취하고 계신가요? 시간을 내어 운동을 해보시는 건 어떠세요?

 

 

 

오늘의 핫토픽 한 가지를 뽑아볼게요

 

바로 보수 필라테스인데요

 

 

회원님들이 동작하나하나 열심히 따라하셨어요

 

역동적이고 활동적인 보수 필라테스인 만큼 회원분들이 매우 바빠보이죠?

 

 

 

실내에서도 할 수 있는 보수 필라테스

 

최근 보수에 대해 궁금해하시는 분들이 생긴 것 같아

보수 필라테스에 대해 알려드리려고 해요

 

 

 

보수 필라테스는 필라테스 종류 중 소도구 필라테스에 해당합니다

 

보시다시피 '보수'는 짐볼을 반으로 잘라 놓은 모양이에요

 

점프운동을 할 수 있도록 고안된 기구이기 때문에 성장기 아이들에게도 매우 좋아요

아이들의 체중조절 성장을 도와줍니다

 

점프 운동을 하면 유산소 운동의 효과가 나타나 아이들의 체중 조절을 돕습니다

 

또한 성장판 자극도 해 주기 때문에 참 좋은 운동이에요

 

 

 

 

 

또한 필라테스의 좋은 점이 하나 더 있어요

 

성장기 아이는 자라는 것도 중요하지만, '올바르게' 자라는 것 또한 중요하다고 생각합니다

 

 

올바른 자세를 만들어 주는 것이 바로 필라테스의 목적인 만큼 아이의 자세를 바르게 만드는 데에도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

앞서 말씀드렸듯이, 원형의 보드위에 공기가 주입된 반구 형태이기 때문에 점프운동이 가능해요

 

 

양쪽 면을 활용할 수 있기 때문에 탄성을 이용하거나 균형 감각을 키우는 데 좋아요

 

균형을 맞추면서 신체의 좌우밸런스를 적절하게 맞춰주고 몸에서 가장 중요한 코어 강화에 좋은 운동기구입니다

 

 

 

 

 

평평한 바닥에서 하는 것보다 기구를 활용해 운동하게되면

 

균형을 잡는 것에 집중하여 신체가 적절하게 긴장하게 되면서

 

보다 더 강하고 튼튼하게 근력을 강화할 수 있어요

 

 

 

실제로 보수 위에서 운동을 하게되면 생각보다 균형 잡는 것이 마냥 쉽지 않답니다

 

이처럼 보수를 활용하게 되면 체지방감소근력형성에 매우 효과적이에요

 

다른 필라테스도 인기가 있지만, 보수 필라테스도 관심 가져주시는 이유가 여기에 있지 않을까 합니다^^

 

 

 

 

 

성장기 아이들에게 운동은 필수죠, 외부 자극으로 성장하는 계기도 필요하니까요

 

 

기본적인 스트레칭도 중요하지만

 

운동 중에서도 자세교정은 물론 근력강화까지 도모할 수 있는 보수 필라테스

 

우리아이 체중조절성장판 자극까지

 

 

 

 

10대부터 다양한 연령대가 존재하는 더요가필라테스울산교육관에서

 

건강하게 성장할 수 있도록 같이 운동해요!

 

 

스포츠학 석사출신 원장선생님께서 세밀하게 지도해드립니다^^

 

 

 

 

간단문의 혹은 자세한 상담은 아래 번호로 전화 혹은 방문해주시면 가능하세요^^

 

052-247-9008

 

 

 

 

 

       

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오늘도 좋은 하루 보내세요

 

감사합니다^^

 

 

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