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[울산요가/무거동요가] 체력도 몸매도 잡았다! 효과보장 비키니바디요가
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:22 211.220.113.44
2019-08-13 19:48:43

 

 

오늘은 내일 수업 할 '비키니바디요가'에 대해 알아볼게요

 

 

 

요가 이름에서 알 수 있듯이 비키니바디처럼 아주 아름다운 몸매를 만들기에 좋은 요가입니다

비키니바디요가는 팝요가 종류 중 하나로 다이어트에 적합하도록 빠른 음악을 들으며

재미있게 운동할 수 있도록 프로그램이 구성되어 있어요^^

빠른 템포의 팝음악을 배경으로 다이어트 및 바디라인 중심 운동을 합니다

 

 

 

 

 

다양한 동작들로 구성되어 있으며, 몸을 빠르게 데우고

스트레칭과 함께 몸을 유연하게 만들어주는 동작들이 많습니다

 

워밍업부터 전신운동과 스트레칭까지

1시간동안 몸 구석구석의 셀룰라이트와 지방을 태우는 운동으로

군살 제거와 다이어트에 매우 효과적인 수업입니다.

 

 

 

 

 

다른 요가보다 기본적으로 많은 운동량을 지니고 있기 때문에

다이어트에 좀 더 적합한 요가입니다. 비키니를 위한 날씬하고 아름다운 몸매를 만들 수 있게

휘트니스적인 요소가 많기 때문에

강력한 유산소운동과 근력운동의 조합으로 이루어져있어요

 

 

팔을 활발하게 움직여 팔뚝을 자극시키고 회원분들이 가장 빼고 싶어하는 부위 중

하나인 팔뚝살을 열심히 없애줍니다 :-)

 

 

 

 

 

팔뚝살에 이어 거의 90% 이상의 사람들이 없애고 싶어하는 부위

뱃살 제거에 좋은 동작입니다

 

 

동작을 취하는 방법

엎드려 두 팔을 어깨넓이만큼 벌리고

허리와 등은 굽어지지 않도록 주의하며 뻗은 다리를 차례대로 몸 안쪽으로 차 올립니다

 

배가 당기는 느낌이 든다면 동작을 제대로 실행하고 있는 거랍니다^^

 

 

 

 

 

사단법인 더요가필라테스 김도연 대표님께서 창작한 프로그램으로

빠른 템포의 팝음악을 배경으로 하여 운동량을 높임으로써 다이어트 및 바디라인을 가꿔주는 데

비키니를 소화할 수 있는 아름답고 탄력적인 몸매를 만들어주는 효과좋은 운동입니다

 
 
 
 
 
 
 

 

 

상체와 하체, 복부를 자극하고 강도 높은 전신운동 후에는 충분한 이완운동으로

근육통과 상해를 방지하고 전체적인 근육 라인을 예쁘게 살려줍니다

체지방과 체중을 감량하여 아름다운 몸매를 만들 뿐만 아니라 건강한 체력도 함께 가져갈 수 있으니

일거양득, 더할나위 없이 좋은 요가 프로그램이에요

 

비키니바디요가 효과

- 팔뚝살과 뱃살 제거에 효과적

- 상체와 하체 및 복부 근력강화

- 체지방 제거 및 체중 감량

- 아름다운 바디 라인 및 각선미

 

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인바디 기구 측정과 코어측정 기구인 CSMI기구를 통한

분석 결과를 바탕으로 개인별로 맞춤화된 프로그램을

제안하고 도와드리고 있습니다.

 

 

 

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전화 : 052-247-9008

위치 : 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

 

*스포츠학 석사출신 원장선생님의 개인맞춤형 수업

척추교정, 다이어트 전문

다양한 시간대 구성: 언제든지 원하는 시간에

 

 

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감사합니다, 좋은 하루 보내세요^^ 

 

 

 

 

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