{ 태그에 닫는 태그가 없습니다. error :296 사단법인 더요가필라테스 울산교육관 [울산요가/울산필라테스] 스파인코렉터(Spince Corrector)가 뭐에요? 대기구필라테스 저도 하고싶어요!
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[울산요가/울산필라테스] 스파인코렉터(Spince Corrector)가 뭐에요? 대기구필라테스 저도 하고싶어요!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:7 211.220.112.237
2019-08-27 20:09:27

 

#대기구필라테스 #스파인코렉터

 

 

 

안녕하세요, 더요가필라테스 울산교육관입니다^^

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비가 오다말다, 이슬비가 살짝씩 내리네요

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오늘 하루도 잘 보내셨나요? 기분 좋게 잘 보내고 계신지 모르겠네요

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오늘은 소도구필라테스와 대기구필라테스 수업이 있는 날입니다 :-)

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소도구필라테스대기구필라테스 모두 장단점이 뚜렷한데요

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오늘은 그중 대기구필라테스에 대해 알려드리려고 해요

 

 

 

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대기구 필라테스 프로그램

 

 

대기구필라테스는 종류가 세분화되며 윗 사진과 같은

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[바렐, 체어, 스파인코렉터, 리포머, 캐딜락]으로 크게 다섯가지가 있습니다.

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대기구필라테스는 필라테스 창시자인 조셉이

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1910년대 당시 한정된 공간 안에서 효율적으로 운동 할 수 있는 방법을 고안하여

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1926년부터 미국에 보급하기 시작했으며

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재활을 목적으로 다양한 스프링과 막대를 활용해 기구를 만든 것에서 탄생했습니다.

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필라테스는 재활과 신체교정을 주된 목적으로 하며

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근력강화 및 체력 증진에 매우 큰 효과를 준다고 익히 알려져 있습니다.

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골절이나 디스크를 겪은 후 병원에서 활치료를 마치고 처음 시작하는 운동이 바로 필라테스입니다.

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부상 위험이 적고 무리하지 않으면서 건강회복을 돕기 때문입니다.

 

 

 

 

스파인 코렉터

 

오늘은 그 중 스파인코렉터[Spine Corrector]에 대해 초점을 맞춰보려고 합니다.

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<효과>

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본 대기구 필라테스 프로그램, 스파인코렉터는

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반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 몸에 부담없이 근육을 강화할 수 있습니다.

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또한 앞서 한쪽 방향으로 신체의 균형이 쏠려있는 사람이 몸의 균형을 맞추는데도 좋습니다.

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스파인 코렉터를 활용하면 몸의 중심과 균형을 바로잡고 올바른 자세를 만들 수 있습니다.

 
 
 
 
 
 

 

 

좌,우측 근력의 차이를 유발하는 운동을 하시는 분들(ex. 골프, 테니스, 배드민턴, 탁구 등)의

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편측 운동

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골반의 불균형척추 좌우 불균형과 좌,우측 근력의 차이를 유발할 수 있으며 부상으로 연결되기 쉽습니다.

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필라테스 운동을 통해 신체 불균형을 완화하고 해소할 수 있기 때문에

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대기구필라테스 프로그램을 많이 찾으십니다.

 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

스파인 코렉터는 특유의 호흡법과 함께 동작을 함으로써 운동 효과를 증대시킵니다.

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필라테스 호흡법이 어렵고 낯선 분들도 금방 호흡법을 익히실 수 있도록 도와드립니다.

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또한 스파인코렉터는 기구의 다양한 면을 활용하여 여러가지 동작을 하기에 용이합니다.

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초보자와 숙련자 컨디션에 맞춰 난이도를 조절하여 여러가지 동작을 안정적으로 취할 수 있습니다.

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기구를 사용함으로써 좀 더 동작의 범위를 넓히고 훨씬 쉽게 여러 동작을 할 수 있어요.

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더요가필라테스 울산교육관에서 실행하는 대기구필라테스 수업은

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5:1, 6:1과 같은 소규모로 진행되고 있으며

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원장선생님과 전문 지도자 선생님들께서 한 분 한 분 수업을 놓치는 일이 없도록

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자세코치부터 시작하여 세밀하고 친절하게 가르치고 있습니다

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하여 초보자분들과 숙련자분들 모두 부담과 무리없이 디테일하게 배우실 수 있습니다

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운동을 처음 시도하는 분들도 걱정하지 않으셔도 된답니다^^

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대기구 필라테스, 스파인 코렉터

- 신체 불균형 완화 및 해소

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- 신체교정(특히 척추질환 환자 효과 탁월)

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- 상체와 하체 근력 강화

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- 체중감량과 체중조절(다이어트 효과)

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[이런 분들께 추천해드려요!]

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- 평소 척추질환을 앓고 계신 분

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- 신체 불균형으로 일상생활이 힘드신 분

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- 재활 운동이 목적이신 분

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- 근력 강화를 원하시는 분

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이처럼 스파인코렉터를 활용한 대기구 필라테스 수업은

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신체에 탁월한 여러 효과를 나타내며 대기구필라테스만 수강하는 회원분들이

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매우 많을 정도로 인기가 있습니다.

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장기간 서서 일하는 직장인종일 책상에 앉아있는 학생들이

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허리 고통과 여러 척추질환을 나타내는 요즘

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신체의 힘을 길러주고 불균형을 해소하는 대기구 필라테스,

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시간을 내어 꼭 꾸준하게 운동하시는 걸 제안해드립니다

 

 

인바디 기구 측정과 코어측정 기구인 CSMI기구를 통한

 

 

 

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분석 결과를 바탕으로 개인별로 맞춤화된 프로그램을

 

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제안하고 도와드리고 있습니다.

 

 

 

 

1:1/2:1 개인레슨, 개인강의, 개인PT

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5:1/6:1 소규모​ 대기구필라테스

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대규모 수업 요가와 소도구필라테스

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다른 곳에서 찾을 수 없는 대기구필라테스 / 플라잉요가

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11가지 요가 / 11가지 소도구 필라테스 / 5가지 대기구 필라테스

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연예인이 많이 찾는 플라잉 요가

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" 차별화된 전문 클래스 강의 "

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전화 : 052-247-9008

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위치 : 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

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*스포츠학 석사출신 원장선생님의 개인맞춤형 수업

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척추교정, 다이어트 전문

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​다양한 시간대 구성: 언제든지 본인이 원하는 시간에

 

 

스포츠학 석사출신 원장선생님과 수많은 전문지도자 선생님분들

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최괴의 전문 강사님들과 함께

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나만을 위한 운동 프로그램 같이 해요^^

 

 

 

 

 

 

위치 : 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

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전화 문의 : 052)247-9008

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(직접 방문 시 더 자세한 상담 응대가 가능합니다)

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간단문의, 자세한상담. 언제든지 많은 연락 방문 바랍니다^^

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오늘도 감사합니다, 좋은 하루 되시길 바랍니다^^

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