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[울산요가/울산필라테스] 스파인코렉터(Spince Corrector)가 뭐에요? 대기구필라테스 저도 하고싶어요!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:19 211.220.112.237
2019-08-27 20:19:03

 

#대기구필라테스 #스파인코렉터

 

안녕하세요, 더요가필라테스 울산교육관입니다^^

 

 

비가 오다말다, 이슬비가 살짝씩 내리네요

오늘 하루도 잘 보내셨나요? 기분 좋게 잘 보내고 계신지 모르겠네요

 

오늘은 소도구필라테스와 대기구필라테스 수업이 있는 날입니다 :-)

 

소도구필라테스대기구필라테스 모두 장단점이 뚜렷한데요

오늘은 그중 대기구필라테스에 대해 알려드리려고 해요

 
 
 
 
 
 
 

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대기구필라테스 프로그램

 

 

대기구필라테스는 종류가 세분화되며 윗 사진과 같은

[바렐, 체어, 스파인코렉터, 리포머, 캐딜락]으로 크게 다섯가지가 있습니다.

 

대기구필라테스는 필라테스 창시자인 조셉이

1910년대 당시 한정된 공간 안에서 효율적으로 운동 할 수 있는 방법을 고안하여

1926년부터 미국에 보급하기 시작했으며

재활을 목적으로 다양한 스프링과 막대를 활용해 기구를 만든 것에서 탄생했습니다.

 

필라테스는 재활과 신체교정을 주된 목적으로 하며

근력강화 및 체력 증진에 매우 큰 효과를 준다고 익히 알려져 있습니다.

골절이나 디스크를 겪은 후 병원에서 활치료를 마치고 처음 시작하는 운동이 바로 필라테스입니다.

부상 위험이 적고 무리하지 않으면서 건강회복을 돕기 때문입니다.

 
 
 
 

 

 

 

 

스파인 코렉터

 

오늘은 그 중 스파인코렉터[Spine Corrector]에 대해 초점을 맞춰보려고 합니다.

 

<효과>

본 대기구 필라테스 프로그램, 스파인코렉터는

반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 몸에 부담없이 근육을 강화할 수 있습니다.

또한 앞서 한쪽 방향으로 신체의 균형이 쏠려있는 사람이 몸의 균형을 맞추는데도 좋습니다.

스파인 코렉터를 활용하면 몸의 중심과 균형을 바로잡고 올바른 자세를 만들 수 있습니다.

 
 
 
 
 
 

 

 

좌,우측 근력의 차이를 유발하는 운동을 하시는 분들(ex. 골프, 테니스, 배드민턴, 탁구 등)의

편측 운동

골반의 불균형척추 좌우 불균형과 좌,우측 근력의 차이를 유발할 수 있으며 부상으로 연결되기 쉽습니다.

필라테스 운동을 통해 신체 불균형을 완화하고 해소할 수 있기 때문에

대기구필라테스 프로그램을 많이 찾으십니다.

 

 

 

 

스파인 코렉터는 특유의 호흡법과 함께 동작을 함으로써 운동 효과를 증대시킵니다.

필라테스 호흡법이 어렵고 낯선 분들도 금방 호흡법을 익히실 수 있도록 도와드립니다.

 

또한 스파인코렉터는 기구의 다양한 면을 활용하여 여러가지 동작을 하기에 용이합니다.

초보자와 숙련자 컨디션에 맞춰 난이도를 조절하여 여러가지 동작을 안정적으로 취할 수 있습니다.

기구를 사용함으로써 좀 더 동작의 범위를 넓히고 훨씬 쉽게 여러 동작을 할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관에서 실행하는 대기구필라테스 수업은

5:1, 6:1과 같은 소규모로 진행되고 있으며

원장선생님과 전문 지도자 선생님들께서 한 분 한 분 수업을 놓치는 일이 없도록

자세코치부터 시작하여 세밀하고 친절하게 가르치고 있습니다

 

하여 초보자분들과 숙련자분들 모두 부담과 무리없이 디테일하게 배우실 수 있습니다

운동을 처음 시도하는 분들도 걱정하지 않으셔도 된답니다^^

 

 

 

대기구 필라테스, 스파인코렉터

 

- 신체 불균형 완화 및 해소

- 신체교정(특히 척추질환 환자 효과 탁월)

- 상체와 하체 근력 강화

- 체중감량과 체중조절(다이어트 효과)

 

 

 

 

 

[이런 분들께 추천해드려요!]

 

- 평소 척추질환을 앓고 계신 분

- 신체 불균형으로 일상생활이 힘드신 분

- 재활 운동이 목적이신 분

- 근력 강화를 원하시는 분

 

이처럼 스파인코렉터를 활용한 대기구 필라테스 수업은

신체에 탁월한 여러 효과를 나타내며 대기구필라테스만 수강하는 회원분들이

매우 많을 정도로 인기가 있습니다.

 

 

장기간 서서 일하는 직장인종일 책상에 앉아있는 학생들이

허리 고통과 여러 척추질환을 나타내는 요즘

 

신체의 힘을 길러주고 불균형을 해소하는 대기구 필라테스,

시간을 내어 꼭 꾸준하게 운동하시는 걸 제안해드립니다

 

 

 

인바디 기구 측정과 코어측정 기구인 CSMI기구를 통한

분석 결과를 바탕으로 개인별로 맞춤화된 프로그램을

제안하고 도와드리고 있습니다.

 

 

 
 

1:1/2:1 개인레슨, 개인강의, 개인PT

5:1/6:1 소규모​ 대기구필라테스

대규모 수업 요가와 소도구필라테스

 

다른 곳에서 찾을 수 없는 대기구필라테스 / 플라잉요가

 

11가지 요가 / 11가지 소도구 필라테스 / 5가지 대기구 필라테스

연예인이 많이 찾는 플라잉 요가

 

" 차별화된 전문 클래스 강의 "

 

전화 : 052-247-9008

위치 : 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

*스포츠학 석사출신 원장선생님의 개인맞춤형 수업

 

척추교정, 다이어트 전문

 

​다양한 시간대 구성: 언제든지 본인이 원하는 시간에

 

 

 

 

 

스포츠학 석사출신 원장선생님과 수많은 전문지도자 선생님분들

최괴의 전문 강사님들과 함께

나만을 위한 운동 프로그램 같이 해요^^

 

 

 

 

위치 : 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

전화 문의 : 052)247-9008

 

(직접 방문 시 더 자세한 상담 응대가 가능합니다)

 

간단문의, 자세한상담. 언제든지 많은 연락 방문 바랍니다^^

 

 

 

 

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오늘도 감사합니다, 좋은 하루 되시길 바랍니다^^

 

 

 

 

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