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[울산요가/울산필라테스] 대기구필라테스, 체어: 척추교정, 자세교정
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:13 112.185.173.211
2019-09-02 20:34:54

 

#대기구필라테스 #대기구 #체어 #효과

 

 

 

 

 

안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다

 

 

 

 

오늘부터 비가 내리기 시작했는데요. 거의 일주일을 비와 함께 보내야 할 것 같아요

 

 

 

비가 오고 나면 더위가 완전히 사그라들것 같으니, 이번 한 주도 기분좋게 잘 보내봅시다

 

더요가필라테스울산교육관과 꾸준히 운동하며 보내면 한주가 또 금방 갈거에요^^

 

 

 

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지금도 요가와 필라테스 모두 꾸준히 인기를 누리고 있는데요

원장선생님께서 말씀하시길, 안 좋은 것이 하나도 없다몸에 다 좋다적극 추천하셨던 바로 그 운동

필라테스 중에서도 대기구필라테스에 대해 말씀을 드려보려고 해요^^

대기구필라테스는 그동안 포스팅을 통해 총 5가지의 대기구가 있다고 말씀을 드렸었는데요

바렐, 체어, 스파인코렉터, 리포머, 캐딜락으로 크게 다섯가지입니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 그 중 다양하게 활용이 가능한 체어를 다뤄보겠습니다.

체어는 보시다시피 여러개의 페달스프링을 조절하여

본인에게 맞는 난이도 조정이 가능합니다.

매트와 손잡이봉에 몸을 의지하고 운동을 하게되면 상체와 하체 모두 세부적으로 근력을 강화할 수 있습니다.

즉, 초보자와 숙련자 모두 사용할 수 있는 필라테스 기구입니다.

근력강화자세교정에 있어 최적의 대기구입니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

대기구필라테스인 체어 기구는 상체와 하체 단련에 매우 효과적입니다

다방면으로 활용이 가능한데요

사진과 같이 하체강화 동작으로 종아리와 허벅지 근력을 강화할 수도 있습니다.

혈액순환을 원활하게 해주어 하체 부종을 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 움직임에 있어서 근간이 되는 부분은 바로 코어라는 것 잘 알고 계시죠?

코어의 힘이 부족하면 어떤 움직임도 제대로 해내기가 어렵습니다.

체어를 활용한 운동은 에너지의 원천이라고 할 수 있는 코어 단련매우 효과적인 운동입니다.

 
 
 

 

 

 

 

또한 근육도, 겉멋이 아닌 실용적인 근육 만들기에 탁월한 운동입니다

대기구필라테스 동작은 세심한 근육 만들기에 적합하며 좋습니다.

또한 재활을 목적으로 고안된 대기구필라테스 기구인 만큼

올바른 척추건강을 유지시키고 탁월한 자세교정효과를 지니고 있습니다.

 

 

 

 

 

대기구 필라테스, 체어

- 초보자, 숙련자 모두에게 적합한 난이도 조절 가능 기구

- 상체와 하체 다양한 부위의 근력강화

- 에너지 원천, 코어 단련에 매우 효과적

- 척추질환 개선 및 올바른 자세교정

 

 

 

 

이처럼 대기구 필라테스, 체어는 척추와 자세교정에 탁월하며

세밀한 근육 형성으로 근력강화를 도모할 수 있습니다.

 

신체 불균형으로 생활에 지장을 받고 있다면,

더요가필라테스울산교육관에서 대기구 필라테스로 건강하게 질환을 개선시켜봐요^^

대기구 필라테스 꼭 추천해드립니다

 

 

 

 

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인바디 기구 측정과 코어측정 기구인 CSMI기구를 통한

분석 결과를 바탕으로 개인별로 맞춤화된 프로그램을

제안하고 도와드리고 있습니다.

 
 
 
 
 
 

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간단문의, 자세한상담. 언제든지 많은 연락 방문 바랍니다^^

 

 

 

 

 

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감사합니다^^, 많은 연락 부탁드려요

 

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