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[울산요가/울산필라테스] 근력강화 최적화 특별한 소도구/대기구 필라테스 수업
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:68 211.197.183.218
2019-09-23 20:00:43

 

#소도구필라테스 #토닝볼필라테스 #대기구필라테스 #리포머필라테스

 

 

 

 

 

안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다^^

 

지난번 태풍 링링보다 훨씬 센 태풍이 주말을 강타했었는데요

오늘 날씨를 보아하니 아직도 그 여파가 남아있는 것 같습니다

 

거센 비바람에 쌀쌀한 날씨이기 때문에 모두들

감기 조심하시길 바랄게요

 

 

 

그리고 오늘처럼 비가 오는 날에는 옷이 젖기 쉽상이니

실내에서 쾌적하게 운동하시는 것 추천해드려요^^

 

실내운동에 최적화된

필라테스 운동 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

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조금 특별한 수업을 진행해봤습니다^^

 

필라테스는 수업은 소도구필라테스와 대기구필라테스로 나뉘는데요

오늘 대기구수업반은 소도구필라테스인 토닝볼을 접목하여

 

새로운 혼합형 필라테스 수업을 실행했어요

 

대기구 필라테스인 리포머와 소도구 필라테스인 토닝볼의 효과를 일거양득 할 수 있는

효과만점 운동방법입니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

대기구 필라테스 기구인 리포머는 많이 알고 계시듯 재활을 목적으로 고안되었습니다

리포머 기구는 '후재활'치료에 탁월하며, 재활운동을 끝내신 분들께서 제일 처음 하시게 되는 운동이에요

 

좁은 공간에서 최대한의 운동효과를 발휘할 수 있게끔 설계되었기 때문에

실내에서 운동하기에 안성맞춤인 운동기구에요

 

스프링 강도를 본인에게 맞게끔 조절할 수 있기 때문에

운동에 익숙하지 않은 초보자분부터 숙련자분들까지

다양한 분들께서 운동 할 수 있다는 장점이 있습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대기구 필라테스는 다른 운동과 달리 척추교정과 자세교정 효과가 매우 탁월합니다

 

척추 마디를 세세하게 강화하고 교정해주기 때문에

척추측만증과 목, 허리 디스크 같은 증상을 호소하시는 분들께 추천해드려요

 

또한 상체와 하체 근육을 튼튼하게 강화하기에 매우 용이한

운동이랍니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기구는 무엇인지 이해했는데 손에 쥐고 있는 공은 어떤건가- 하셨죠?

손에 쥐고 있는 것은 토닝볼이라고 부르는 소도구입니다

 

소도구 필라테스에 해당하는 토닝볼 필라테스는 부피가 큰 기구들에 비해

크기가 작으며 팔과 다리 운동에 사용하여 여러가지 변형 동작을 실행하는 것에 용이합니다

 

때문에 원하는 부위의 근력을 강화하는 것이 비교적 쉽습니다

 

토닝볼은 다양한 무게로 제작되기 때문에 운동할 때 본인에게 무리가 가지 않는 선의

적정 무게를 찾아 운동하시는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

토닝볼+리포머 필라테스

 

'토닝볼 소도구'를 이용한 상체 강화 운동

'리포머 대기구'를 이용한 하체 강화 근력운동

 

자세교정과 척추교정 등 신체불균형 완화 및 해소

상, 하체와 같은 신체에 부담이 가지 않는 적절한 근력강화 가능

 

 

토닝볼과 리포머 융합 필라테스로

상체와 하체의 밸런스를 적정하게 유지시키며 근력을 강화하고

신체 교정효과도 얻을 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

"추천해드려요^^"

필라테스에 관심이 있으신 분

새로운 운동 프로그램을 경험하고 싶으신 분

척추질환 등 신체불균형 질환이 있으신 분

신체교정 효과를 원하시는 분

 

 

 

 

궁금하신 것이 있으시거나 상담을 원하신다면 아래의 접수방법을 참고해주세요^^

 

전화문의: 052.247.9008

방문상담: 울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

직접 방문 시 더 자세한 상담 가능합니다^^

 
 
 
 
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'흔한' 운동 프로그램이 아닌

나만을 위한

밀착형 개인맞춤 운동을 원하신다면

인바디 기구 측정CSMI기구 분석으로

본인에게 맞는 운동 프로그램을 제안해드려요

 

 

 

 

 

 

위치

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

 

 

 

 

전화

052)247.9008

 

 
 

 

 
 
 

 

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오늘도 여러분께 도움이 되는 포스팅이었기를 바랍니다

좋은 하루 보내세요, 감사합니다^^

 

 

 

 

 

 
 
 
 

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