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[울산필라테스/무거동필라테스] 매트필라테스, 기본중의 기본! 기초체력 강화하자
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:16 211.197.183.218
2019-09-24 19:54:29

 

#매트필라테스 #근력강화 #유연성향상 #유연성향상 #GX필라테 #소도구필라테스

 

 

 

 

 

더요가필라테스울산교육관입니다, 좋은 하루 보내고 계신가요^^

 

어제는 그렇게 날씨가 춥더니 오늘은 또 낮에 덥더라구요

그래도 그 잠깐을 빼면 많이 쌀쌀한것 같습니다

 

몸의 체온을 올리는 것이 쉽지 않은 요즘

개운하게 땀 한 번 쏟아내는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다

 

오늘도 더요가필라테스 울산교육관과 함께 재미있게 운동해요^^

 

 

 

 

 

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더요가필라테스 울산교육관은

다양한 운동 프로그램이 마련되어 있다는 것 잘 알고 계시죠?

 

 

대규모 요가, 필라테스 수업

소규모 대기구 필라테스 수업과

 

1:1 또는 2:1 개인 PT 전문수업이 따로 마련되어 있는데요

 

 

대규모 수업 같은 경우 요일마다 상황에 맞게

다른 운동을 실행하고 있어요

 

 

 

 

 

 

 

이번 9월은 매주 화요일과 목요일마다 소도구 필라테스 수업을 진행하고 있답니다^^

 

그리고 오늘은 다양한 필라테스 중 가장 기본중의 기본

그러나 확실한 효과를 보장하는

 

매트 필라테스 수업이 있는 날이에요

 

 

 

 

 

 

 

 

매트 필라테스는 필라테스의 반복 및 연속되는 동작을 통해 근육을 운동시키며

통증 없이 근육을 강화할 수 있습니다.

 

 

많은 분들이 첫 운동을 시도하기 전에

부상 위험을 걱정하시거나 안전에 대한 우려를 표하시기도 합니다

 

그러나 필라테스는 유연성 및 근육 강화를 동시에 적절하게 도모함으로써

신체에 가중되는 부담을 최소화시켜 안전하게 최적화된 운동을 할 수 있도록 하고 있습니다

"몸이 뻣뻣하거나, 기초체력이 없다고 해서 걱정하지 않으셔도 됩니다^^"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 에너지의 원천이 되는 아랫배와 엉덩이 부분

'파워하우스'를 튼튼하게 만들 수 있습니다

 

이러한 필라테스는 호흡 방법에서도 요가와 차이점이 있습니다

 

필라테스의 모든 동작은 일반적인 호흡과 다른

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고유의 필라테스 호흡 패턴이 있으며

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운동 동작과 호흡을 원활하게 하여 최대한의 운동 효과를 일으킬 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요가, 대기구 필라테스와는 달리 색다른 매력이 있는 필라테스 수업입니다^^

 

처음 수업에 참가하시는 회원 분들도 시원하게 땀을 한바가지 흘리고 가셨어요

 

또 더요가필라테스울산교육관에서 회원분들 대상 주기적으로 실행하는

인바디 검사와 CSMI기구 결과에서

 

체중 감량근력 증가와 같은 결과를 확인하고

운동하는 보람을 느끼시는 분들을 보면 정말 너무 뿌듯합니다

 

 

 

 

 

 

가을에도 신체건강 중요하잖아요? 꼭 챙기셔야죠^^

 

각종 질병과 스트레스로부터 해방되는

매일 1시간, 나를 위해 운동하는 보람찬 하루

 

더요가필라테스울산교육관과 함께해요

 

 

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1:1, 2:1 개인PT/개인레슨/개인강의 : 29가지 운동

 

대규모 요가, 필라테스 +플라잉요가 : 23가지 운동

소규모 대기구 필라테스 : 6가지 운동

 
 
 
 
 

다양한 운동 프로그램 중 나에게 맞는 운동프로그램

스포츠학 석사출신 원장선생님께 추천받고

활발하고 즐겁게 건강한 라이프 즐겨요!

 

 

 

 

 

 

 

 

052)247.9008

언제든지 전화 문의 친절하게 답변해드릴게요^^

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

직접 방문 시 더 자세한 상담 가능하답니다

 

 

 

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https://blog.naver.com/myju1212/221639877179

 

2019년 9월 시간표, 궁금하시다구요?

상단의 주소를 통해 9월이 다 가기전에 한 번 확인해봐요!

 

https://blog.naver.com/myju1212/221657117333

 

상 하체 근력강화, 체형교정 효과까지!

다른 곳에서는 볼 수 없는 새로운 운동 프로그램

필라테스에 관심있으시다면 게시글 보러 가요 ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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