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[울산요가/울산필라테스] 근력강화에 다이어트 효과까지? 울산 전문 필라테스 수업
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:132 211.220.113.184
2019-10-14 20:50:46

 

 

안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다

오늘 하루도 기분좋게 잘 보내고 계신가요?

이제 또 이불 속을 벗어나기 힘든 계절이 오는 것 같아요

그리 많이 춥지도 않은데 잠자리에서 일어나기가 너무 힘든 것 같습니다

쌀쌀한 날씨에 기초대사량이 감소하기 쉬운 만큼

일교차가 심한 오늘같은 날씨에는 건강관리에 더욱 신경써야 한다는 점 잊지마세요-.

건강을 위한 다이어트, 체중감량에 좋은 운동을 추천해드릴게요

오늘도 더요가필라테스울산교육관과 함께해요^^

 

 

 

 

 

근력강화, 다이어트 필라테스

 

 

 

더요가필라테스울산교육관에서 매일 수업하는

6가지 대기구 필라테스 기구 중 하나, 리포머 필라테스입니다

원장선생님의 대기구 필라테스 수업은 5:1, 6:1의 소규모 클래스에요

한 분 한 분, 몸에 부담이 가지 않는 선에서 최대한의 근력 강화를 할 수 있게 세밀한 티칭을 하고 있답니다

리포머 필라테스는 대기구 필라테스들 중에서도 회원분들께서 가장 많이 찾으시는 운동기구에요

 

 

 

 

 

 

 

최근 색다른 형태의 수업을 진행해봤습니다. 바로 소도구와 필라테스 결합 운동인데요

저희 센터에 마련된 11가지 다양한 소도구 중 휴대하기 용이한 써클링을 대기구 필라테스에 접목시켰어요

반복되는 운동과 연속 동작을 통해 신체를 활발하게 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있답니다

반복되는 필라테스 동작이 심폐능력과 순환기 능력 강화에 큰 효과를 발휘합니다

특히 에너지의 원천이 되는 아랫배와 엉덩이 부분인 '파워하우스'의 강화가 가능합니다

필라테스는 다른 운동법과 다른 고유의 호흡 패턴이 접목되어 최대화된 운동 효과를 누릴 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

파워하우스 강화가 중요한 이유는 아래와 같습니다

필라테스를 통한 파워하우스 강화는 자세 교정과 구체적인 신체 근력 강화 유연성을 향상시켜줘요

이를 통해 상해를 방지하고 재활 효과를 얻을 수 있기 때문에 파워하우스는 신체의 매우 중요한 부분이라고 볼 수 있답니다

널리 알려져 있는 체중감량과 근력강화 효과 뿐만 아니라 이처럼 다양한 효과 또한 지니고 있답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대기구와 소도구 융합형 수업으로

하체와 상체 모두를 단련시킬 수 있는 전신운동이에요

자세교정과 근력강화 효과가 매우 뛰어나 척추질환, 디스크 등을 앓고 계신 분들이 많이 찾으시는 운동으로

대기구 필라테스는 병원 또는 재활치료센터에서 재활을 마친 후 제일 처음으로 접하게 되는 운동으로

후재활치료에 탁월하기 때문에 필수로 여겨지는 운동이랍니다

신체에 부담을 주지 않으므로 고통없이 근력강화를 도모할 수 있다는 큰 장점이 있으며

그에 따라 초심자분들도 거부감 없이 빠르게 다이어트 및 근력증량 효과를 볼 수 있어요

 

 

쉽게 들을 수 없는 대기구+소도구 필라테스 수업, 꼭 한 번 들어보시길 바랍니다^^

 

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