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[울산요가/울산필라테스] 재밌게 운동하기! 짐볼 필라테스
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:106 211.197.183.197
2019-10-17 19:43:25

#필라테스 #울산필라테스 #짐볼 #짐볼필라테스 #다이어트

 

 

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관 입니다~

 

 

쌀쌀해진 날씨에

혹시 실내 운동에 관심이 가지 않으신가요?

한번도 안해본 사람은 있어도

한번만 해본 사람은 없다는

너무나도 재밌고 효과는 확실한 필라테스!

그 중에서 오늘은 짐볼을 이용한 필라테스에 대해 소개해 드릴려고 해요

 

오늘도 더요가필라테스 울산교육관과 함께해요^^

 

 

 

"짐볼이란?"

 

짐볼은 공기를 채운 큰 공을 말하며

스트레칭 및 요가용도로 사용됩니다.

볼의 탄성을 이용해 몸의 균형을 잡으며 스트레칭을 할 수 있는데

짐볼 필라테스는 간단해 보이지만

운동량이 많아요!

 

 

 

 

"짐볼 필라테스 효과"

 

탄성이 있는 짐볼을 이용한 운동이다 보니

관절에 무리가 가지 않으면서 근력을 강화시킬 수 있어요!

그리고 근육의 긴장을 풀어주어

혈액순환에도 도움을 준답니다~

 

유연성이 부족하신 분들이라면

무리한 동작을 필요로 하지 않기 때문에

짐볼을 더더욱 추천드려요!!

 

 

 

 

균형을 잡기 위해 몸에 힘이 들어가서

근력 향상에 효과가 있어요!

 

 

짐볼을 이용해서 전신 운동도 가능한데

체형 교정과 자세 교정을 할 수 있어요

관절이 안좋으신 분들도

짐볼을 이용하면 관절 통증이 적어 쉽게 운동할 수 있답니다~

 

 

 

 

다이어트와 체형 교정에 관심이 많은 분들이라면

짐볼 필라테스 정말 강추>_<b 드립니다!

 

 

 

 

 

짐볼 필라테스 외에도

대기구, 다른 소도구를 이용한 필라테스에 관심이 있으신 분들도

더요가필라테스 울산교육관을 찾아 주세요!!

 
 
 
 

더요가필라테스 울산교육관

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층에 위치해 있습니다

더요가필라테스 울산교육관

052-247-9008

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관의 다양한 소식이 궁금하시다면

위에 링크 참고해주세요!

오늘도 좋은 하루 보내세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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