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[울산요가/울산필라테스] 허지웅요가, 아쉬탕가를 더요가필라테스에서 만나다
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:110 221.164.48.110
2019-10-21 21:13:42

 

안녕하세요, 더요가필라테스울산교육관입니다

 

오늘은 금주의 핫 키워드, 아쉬탕가 요가를 소개해드리려고 해요

 

 

밝고 건강한 모습으로 TV에 출연해 모두를 기쁘게 해준 사람이 있었는데요

[나혼자산다]에 출연했던 허지웅 작가님이 최근 푹 빠져있는 요가랍니다

#마이솔레드클래스

#허지웅요가 #아쉬탕가요가 #나혼자산다

 

 

 

 

출처: 나혼자산다

 

 

작가 허지웅님께서 땀을 뻘뻘 흘리시는 걸 보셨을거에요

아쉬탕가 요가에 대해 더 구체적으로 자세하게 어떤 효과가 있고

아쉬탕가 요가가 의미하는 바가 무엇인지

더요가필라테스 울산교육관이 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

출처: 나혼자산다

 

 

아쉬탕가 요가

아쉬탕가 요가는 전통요가의 종류 중 하나로서 '아쉬타(여덟), 앙가(구성)'

총 8가지 단계로 구성된 요가를 의미합니다

 

요가의 수련법 중 하나로, 각 단계별 정해진 종목을 마스터하면 다음 단계로 넘어가는데

기존의 동작을 반복하며 누적하여 쌓아갑니다

 

아쉬탕가 요가는 기본적으로 난이도가 있는 요가이기 때문에

1-2단계를 구사할 수 있는 정도만 되어도 큰 효과를 보실 수 있어요

동작이 매우 어렵기 때문에 8단계를 모두 마스터한 사람이 없답니다

 

아쉬탕가 요가는 고레벨 요가로 전문 선생님께서 지도하는 수업을 받으시길 꼭 권장해드립니다

 

 

 

 

 

 

 

 

이토록 어려운 아쉬탕가 요가이기 때문에

저희 더요가필라테스울산교육관은 회원님들을 대상으로

쉽게 하실 수 있도록 변형한 동작을 사용하고 있답니다

힐링요가, 파워요가, 다이어트 요가 등에 아쉬탕가 동작을 가볍게 접목하고 있어요

 

 

매주 월요일마다 진행중인 힐링요가와, 매주 수요일마다 새롭게 바뀌는 테마요가(ex파워요가, 다이어트 요가) 등의 수업에서 아쉬탕가 요가 동작을 접할 수 있답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

기본적인 요가 동작과 효과만점 아쉬탕가 동작을 함께하면

 

1 체력 강화

유연성 뿐만 아니라 힘또한 겸비해야 하는 아쉬탕가 요가

남녀 상관없이 꽤나 난이도가 있는 동작으로 근육을 단련하는 데 매우 많은 도움이 됩니다

근육을 키우고 유연성을 길러주며 전체적인 체력 향상 효과가 있어요

 

 

 

2 스트레스 해소

요가의 근원적인 목적, 심신안정이라는 치유에 많은 도움이 된답니다

요가 동작을 수행함으로써 감정의 요동을 가라앉히고 몸과 마음을 평화롭게 다스림으로써 힐링할 수 있어요

 

 

 

 

더요가필라테스울산교육관에서

 

스포츠학 석사출신 원장선생님 전문 강의로

안전하고, 효율적으로

 

아쉬탕가 요가를 쉽게 배워봐요!

 

 

 

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

052.247.9008

평일, 주말 언제든지 전화주시면 친절하게 상담해드리겠습니다^^

 

 

 

 

감사합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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