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[울산요가/울산필라테스] 체어 필라테스는 더요가필라테스 울산교육관에서
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:95 211.197.183.213
2019-11-05 19:39:25

 

 

안녕하세요 여러분

오늘 하루도 잘 보내셨나요?

아침, 밤으로 날씨가 많이 쌀쌀해서

이제 더 길고 두꺼운 외투들을 꺼내야 될때가 온것같아요

 

 

 

 

항상 감기, 독감 조심하세요!

제일 중요한건 건강이니까요^^

오늘은 대기구의 종류 중 하나인

체어 필라테스에 대해 소개해드릴까해요

그럼 오늘도 더요가필라테스 울산교육관과 함께해요~

 

 

 

 

체어(chair)는 말 그대로 의자를 변형해서 만든 필라테스 기구로

지지면적이 적다보니 전신운동이 가능한 기구에요!

발판과 스프링을 이용해 상하체 운동이 모두 가능하고,

발판이 분리 가능해 발판을 분리하면 각각의 페달을 독립적으로 사용할 수 있어

더 다양한 동작을 취할 수 있답니다!

또 스프링을 이용해 운동강도를 조절할 수 있어서

본인에게 잘 맞는 강도로 운동할 수 있다는 장점이 있어요

 

 

 

 

체어 필라테스는 허리, 엉덩이, 어깨 등 전신 근육 강화에 좋아요!

 

 

 

 

 

 

혹시 근육이나 인대가 좋지 않으신분들에겐

체어 필라테스는 재활의 목적으로도 굉장히 좋아요!

 

 

 

 

 

또한 근육의 불균형을 잡아주고

균형감각도 향상시킬 수 있답니다~

체어는 작은 대기구지만

체어를 사용해 할 수 있는 동작들만 몇십가지에 달해

난이도 조절도 하면서 운동할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체어를 포함한 더 많은 대기구 필라테스를 체험하고 싶다면

더요가필라테스 울산교육관으로 찾아와주세요~

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층에 위치해있습니다

 

 

 

052) 247-9008

전화 문의도 많이 해주세요!

 

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관의 더 많은 소식이 궁금하시다면

블로그, 카페, 인스타그램, 공식홈페이지

많이 들려주세요!

 

 

 

 

 

 

 

감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요!

 

 

 

 

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