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[울산요가/울산필라테스] 매력만점 신나는 운동 미니볼 필라테스
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:37 118.35.182.150
2019-11-15 20:47:30

 

#필라테스 #요가 #미니볼 #미니볼필라테스 #다이어트

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!

기온이 어제부터 뚝 떨어지면서 너무 추워진것같아요

다들 외출하실때 꼭 두꺼운 외투 입으시고

감기 걸리지 않도록 주의 하세요!!

 

 

 

 

 

가볍고 작지만 효과는 확실한 미니볼!

 

그냥 매트 위에서 맨몸으로 운동하는 것보다

이 작은 미니볼을 이용해 운동하면 효과는 배가 돼요!

 

 

 

 

 

 

미니볼은 기본 필라테스 동작의 강도를 높여주기 때문에

보다 확실한 운동 효과를 얻으실 수 있어요

사진과 같이 기본 복근 운동 자세도

미니볼을 양발에 끼고 하면 떨어트리지 않게 다리에 힘도 더 많이 들어가게 되고

복부 근육에 자극도 많이 된답니다!

 

 

 

 

 

 

복부와 골반의 근육을 강화할 수 있고

재활과 자세 교정 효과도 기본 맨손으로 운동하시는것보다 효과를 배로 얻으실 수 있을거예요!

 

 

 

 

 

 

 

또한 코어 근육을 강화시키고 균형성, 유연성을 더욱 키워줍니다

짐볼에 비해 부담없는 크기라 신체 어느 곳이든 끼거나 들고 할 수 있어서

더욱더 많은 동작에 응용 가능하답니다

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관에서는 미니볼을 비롯해

다양한 소도구 들과 함께 필라테스를 할 수 있어요!

 

 

 

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

052) 247 - 9008

 

평일 주말 언제든지 전화, 방문 상담 가능합니다!

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관의 공식 카페, 인스타그램, 공식홈페이지도 많이 들려주세요!

 

 

 

 

 

감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

 

 

 

 

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