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[울산요가/울산필라테스] 근육을 토닝하자 토닝볼 필라테스
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:45 211.220.168.92
2019-11-18 19:53:20

 

#토닝볼필라테스 #소도구필라테스 #필라테스 #요가 #다이어트

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!

수험생 여러분들 이제 수능이 다 끝나고 뭐하고 계신가요?

혹시 수능이 끝나고 운동, 다이어트를 계획하셨던 수험생분들 계신가요?

저희 더요가필라테스 울산교육관에서

수험생 여러분들을 위한 이벤트를 진행중에 있으니

많은 관심 가져주시면 감사드리겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 작지만 운동효과는 확실하고 매력적인 도구인

토닝볼을 이용한 필라테스에 대해 알려드릴려고해요!

 

 

 

 

토닝볼은 작고 동그란 공 안에 모래가 들어가 있는 웨이트볼로

한 손으로도 간편히 들 수 있는 무게와 크기로

많은 운동에서 사용되는데요

한 손으로 들기도 하고, 발목 ,무릎 등을 이용하여

다양한 근육을 사용해 지방의 연소를 도와줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토닝볼은 상 하체 복부 운동 모두 응용해 사용할 수 있는데요

토닝볼을 무릎 사이에 끼워 하체 운동, 복근 운동 효과를 배로 높여 줍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

런지 동작을 할 때에도 토닝볼을 양손에 쥐고 하게 되면

양 팔 근력을 키우는데 더 좋고

하체에도 힘이 더 많이 들어가게돼 하체 운동 효과도 배로 늘어납니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토닝볼 필라테스는 신체 균형감각을 키우는데도 굉장한 도움이 되는데요

토닝볼의 크기와 무게가 전혀 부담되지 않기 때문에

큰 무리 없이 한발 들기, 한손 들기가 가능해요

 

많은 분들의 최대 관심사인 다이어트에도

토닝볼 필라테스가 당연히 큰 도움이 되겠죠?

11자 복근 만들기, 팔뚝 살, 허벅지 안쪽 살

제일 고민 많은 부위 운동, 자세에 사용할 수 있으니

너무나 매력적이네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저희 더요가필라테스 울산교육관

토닝볼을 포함한 다양한 소도구, 대기구, 플라잉요가 등

다양한 프로그램이 준비되어있어요

 

 

 

 

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

으로 직접 방문해주시면 자세한 문의 및 상담이 가능하며

052) 247- 9008

로 전화 문의도 가능하니 언제든 연락, 방문 해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

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감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요!

 

 

 

 

 

 

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