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[울산요가/울산필라테스] 몸과 마음을 편안하게 해주는 힐링요가
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:83 118.35.182.15
2019-12-16 19:53:36

#힐링요가 #요가 #필라테스 #더요가필라테스울산교육관

 

 

 

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!

 

벌써 12월 셋째주 월요일이 되었네요

다들 오늘 월요병 다 극복 하셨나요?

주말에 푹 쉬다가 월요일에 출근, 등교 할려고 하면

괜히 더 피곤하고 집밖에 나가고 싶지 않고....

그런 날일수록 몸을 많이 움직여 개운하게 만들어 줘야해요!

 

 

 

 

 

 

그래서 저희 더요가필라테스 울산교육관에서는

매주 월요일 힐링요가를 진행하고 있어요!

 

 

피곤에 지친 몸과 마음을 힐링시켜주는 힐링요가!

오늘 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지친 몸과 마음을 힐링 시켜주는 힐링요가!

힐링요가의 몇가지 동작에 대해 알려드릴게요

 

먼저 손을 이렇게 쭉 앞으로 펴줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 상태로 허리는 핀 상태로 무릎을 굽혀줍니다

스쿼트 자세를 한다고 생각하시면 돼요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앞으로 뻗었던 팔을

등 뒤로 넘겨 깍지를 껴줍니다!

이 자세는 굽은 어깨와 등을 펴주고

하체 근력을 키워주는 자세입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 동작을 하나 더 알려드릴게요!

 
 
 
 

다리를 세로로 벌려준상태로

 

 

 

 

 

 

 

 

한손으론 오른쪽 발목을 잡아 상체를 지탱해주고

다른쪽 팔은 하늘을 향해 뻗어줍니다!

 

 

 

 

 

 

이 자세도 굽은 상체와 어깨를 펴주고

하체 힘을 기르는데 도움이돼요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관

매일 매일 다른 프로그램이 준비돼어있어서

새롭고 재밌게 운동하실 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

 

052) 247 - 9008

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

 

 

 

 

 

 

 

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