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[울산요가/울산필라테스] 추운 겨울 짐볼 필라테스로 재밌게 운동하자!
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:100 211.197.183.108
2019-12-23 19:37:14

#짐볼필라테스 #소도구필라테스 #GX필라테스 #필라테스 #다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!

 

 

 

이제 2019년도 얼마 남지 않았고

날씨도 완전한 겨울이 되면서

이불밖으로 나오기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ

이럴때일수록 재밌는 운동을 하면서

땀도 빼고 다이어트도 해요!

오늘은 그래서 재밌는 운동을 소개시켜드릴거예요!

오늘도 더요가필라테스 울산교육관과 함께해요!

 

 

 

 

 

 

오늘은 짐볼 필라테스에 대해 소개해드릴거예요!

 

 

 

짐볼이란 공기를 채운 큰 공을 말하며

스트레칭 및 요가, 필라테스 용도로 사용됩니다

 

운동방법이 간단하고 근력 운동 및 유연성을 기르기에 효과적이에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짐볼의 탄성으로 관절에 무리가 가지 않게 운동할 수 있으며

근육의 긴장을 풀어주어 혈액순환에도 많은 도움이 됩니다!

 

 

또한 짐볼을 이용한 동작을 할때 균형을 잡아야 하기 때문에

근력을 향상시키는데에도 많은 도움이 돼요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유연성을 향상시키기에도 적합한 운동인 짐볼 필라테스!

평소 유연성이 떨어진다고 느껴도

난이도가 많이 높지 않은 동작으로

어렵지 않게 유연성을 향상시키실 수 있습니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신체의 균형능력을 키우는데 좋은 이 동작!

복부와 허리, 하체 힘까지 다 쓰는 동작이기 때문에

쉬워보여도 은근 힘든 동작이에요

그만큼 효과는 뛰어나답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체형교정, 자세교정에도 좋은 짐볼 필라테스!!

굽은 등, 어깨를 펴주는 이 동작!

유연성도 길러주는 동시에 척추, 어깨 교정까지 해주는

일석이조의 효과를 가져다주는 동작입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짐볼 필라테스는 다양한 동작이 가능하고

활동량을 많이 요구하기 때문에

땀이 많이 배출돼 몸의 노폐물을 배출할 수 있어요

 

 

당연히 다이어트 효과도 만점이겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

더요가필라테스 울산교육관

매주 다양한 프로그램을 진행하여

지루하지 않게 재밌는 운동을 할 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층

 

052) 247 - 9008

 

 

 

 

 

 

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감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

 

 

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