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[울산요가/울산필라테스] 생리 중에 요가, 운동 해도될까?
사단법인 더요가필라테스 울산교육관 조회수:2344 211.220.168.96
2018-12-19 19:18:22

안녕하세요

더요가필라테스 울산교육관입니다.

 

 

많은 여성분들이 한번쯤은 고민해보셨을텐데요,

" 생리 중에 운동해도될까? "

물론 생리 기간에 한발자국도 움직이고 싶지않을만큼 몸이 무거울때도 많지만

운동을 꾸준히 해오신 분들이라면 운동을 쉬는것도 많이 고민되실 것 같습니다!

 

 

답을 알려드리면, 해도 된답니다!

오히려 운동을 할 때 분비되는 엔돌핀

리로 인한 스트레스, 두통, 생리통 등을 줄이는 데 도움을 주기도 한답니다!

그렇지만, 과한 운동은 금물!

생리중에 분비되는 '릴렉신'이라는 호르몬은

관절을 둘러싼 인대와 근육들을 이완시킵니다.

즉 관절을 보호하는 근육이 느슨해져, 관절을 약하게 만든답니다.

 

 

생리기간 중 운동을 하고 싶으시다면,

무리하지 않는 선에서 하는게 좋겠죠?

저희 더요가필라테스 울산교육관의 워킹요가 수업 모습입니다.

요가/필라테스/플라잉요가

울산요가/울산필라테스/울산플라잉요가

무거동요가/무거동필라테스/핫요가/운동처방사

 

전화상담 052 247 9008

 

 

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