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안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다
다들 이번 한주도 잘 보내고 계신가요?
주말 사이 또 태풍이 와
경상도, 부산쪽은 꽤 피해가 컸다고 하더라고요 ㅠㅠ
태풍 뿐만 아니라 계속 매일 꽤나 많은 숫자의
코로나 확진자가 생기고 있는데
항상 건강 조심하시고 마스크 착용 잊지마세요!
오늘은 스프링보드 필라테스에 대해 소개해드릴려고 합니다!
스프링보드는 재활을 목적으로 만들어진 필라테스 기구로
풋스트랩, 핸드스트랩, 롤다운 바로 이루어져 있습니다
스프링보드에 적혀 있는 숫자로 스프링의 탄성을 조절해
내 몸에 맞게 운동 난이도를 조절할 수 있습니다
스프링보드 필라테스는 전신 운동이 가능한 운동으로
스프링의 저항으로 운동하며 근력을 강화하고
평소 잘 쓰지않는 근육을 사용하게 하며 속근육을 키우고
코어를 강화해주는 효과가 있습니다
척추, 등, 목 등 평소 좋지 않은 자세로 틀어졌던 몸을
다시 바른 자세로 되돌릴 수 있도록 해주며
골반 불균형 등 신체 밸런스를 맞춰주는 효과가 있습니다
자세 교정이 되며 자연스럽게 예쁜 라인을 만들 수 있습니다
군살을 잡아주고 원하는 부위의 집중 운동이 가능합니다
체중 감량, 유연성 향상에 도움이 됩니다
스프링보드와 함께 토닝볼, 보수, 폼롤러 등 다양한 필라테스 도구들을 응용하여 다양한 자세들도 가능하니
평소 하던 운동들이 지루하다고 느끼신다면
더요가필라테스 울산교육관으로 오셔서 함께 재밌게 운동해요!
울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층
052) 247-9008
감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
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