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안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!
8일만에 다시 코로나 확진자가 100명이 넘었네요 ㅜㅜ
사회적 거리두기 단계가 1단계로 내려갔지만
계속 경계하고 조심해야할것같아요
다들 코로나 방심하지 마시고
항상 어딜가든 마스크 꼭 착용하시고
손도 잊지말고 자주 소독해주세요!
오늘은 써클링 필라테스에 대해
포스팅 해보려고 합니다!
써클링은 필라테스링이라고도 불리며
동그란 링 모양의 필라테스 소도구입니다
탄성이 강하기 때문에 근력운동이나 스트레칭을 하기에 굉장히 좋습니다
써클링은 상하체 운동에 모두 사용가능하며
좌우 동일한 위치에 끼워 같은 힘으로 조이는 동작이 많기 때문에
신체 좌우 밸런스를 맞춰주는데 많은 도움이 되고
써클링을 조이고 유지하는 동작을 통해
속근육을 키워주고 코어를 강화해줍니다
써클링을 한쪽 발 밑에 두고 양 팔을 벌리는 동작을 통해
균형 감각을 기르고 굽은 상체를 펴줄 수 있습니다
또한 누르는 힘을 통해 허벅지 근력을 강화할 수 있습니다
운동 초보자이신 분들도 써클링 필라테스는
쉽게 따라하실 수 있으니
더요가필라테스 울산교육관에 오셔서
써클링 필라테스 함께해요!
또한 써클링 필라테스는 홈트레이닝으로도 적합한 운동이니
센터에 오셔서 바른 동작을 배우신 후 집에서 따라해보세요!
울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층
052) 247-9008
감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
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