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안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!
다들 오늘도 좋은 하루 되셨나요?
어제 울산엔 오후부터 비가 내려서 그런지
비가 그친 오늘 날씨가 더욱 쌀쌀해진것같아요!
겨울이 정말 코앞으로 다가왔다는게 피부로 느껴지는 요즘이네요
올해 2020년은 4계절이 정말 빠르게 지나가고 있는것같아요
남은 2020년 두달 아프지말고 건강하게 보내기로해요!
오늘은 많은 분들이 관심을 주시는
더요가필라테스 울산교육관의
대기구 필라테스 몇가지를 소개해드릴려고해요!
먼저 많은 분들이 대기구 필라테스 하면
가장 먼저 떠올리는 기구인 리포머!
리포머는 누워서도 재활 및 운동을 할 수 있도록 만들어진 기구로
스프링의 탄성을 이용해 누워서, 엎드려서 등 다양한 자세를 취할 수 있습니다
리포머 필라테스는 특히 허리, 척추 통증 완화와 교정 효과가 뛰어난데요
허리와 척추에 부담 없이 누구나 운동 하실 수 있으며
코어를 강화해주고 전신 근력을 강화해줍니다
또한 리포머는 박스같은 보조 기구를 함께 사용해
동작의 난이도와 운동효과를 더욱 높이실 수 있어요
다음은 스프링보드 필라테스 인데요
스프링보드는 보드에 적혀있는 숫자는 스프링의 강도를 의미하며
본인의 그날 컨디션에 맞게 스프링의 강도를 조절하여
운동 강도를 본인의 몸에 맞추어 직접 조절할 수 있다는 장점이 있습니다
스프링보드 필라테스는 상체 근력을 키우는데 효과적이고
몸의 라인을 예쁘게 잡아줍니다
다양한 필라테스 소도구들을 이용하여 운동할 수 있으며
신체 좌우 불균형, 근육 불균형들을 완화해줄 수 있습니다
더요가필라테스 울산교육관은
리포머, 스프링보드 뿐만 아니라
캐딜락, 체어 등 다양한 대기구들을 보유하고 있으니
대기구 필라테스에 관심이 있으신 분들은
더요가필라테스 울산교육관을 찾아주세요!
울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층
052) 247-9008
감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
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