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#폼롤러필라테스 #폼롤러 #필라테스 #소도구필라테스 #홈트레이닝
안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다
이번주도 잘 보내고 계신가요?
이번주에 들어와서 날이 많이 쌀쌀해져
길거리에 패딩을 입으신 분들이 많이 보이더라구요!
항상 감기 조심하시고
11월도 행복한 달이 되길 바랄게요
오늘은 추운 날씨 집에서도 편하게 할 수 있는
폼롤러 필라테스에 대해 소개해드릴려고 합니다!
폼롤러는 둥근 원통 모양의 필라테스 소도구로
홈트레이닝용으로 많이 쓰이는 대표적인 소도구 중 하나입니다
요즘은 스마트폰, pc 등의 사용시간이 늘어나면서
좋지 못한 자세로 체형이 틀어지는 경우가 많은데요
굽은 등, 어깨, 거북목, 허리디스크 등
폼롤러 필라테스로 통증 완화, 자세 교정이 가능합니다
폼롤러를 척추 방향에 맞추어 놓고
하체 힘을 이용해 엉덩이를 들어주는 동작은
하체 근력 강화, 복근 운동, 굽은 등 펴주기 등
다양한 효과가 있답니다
폼롤러 필라테스는 어렵지 않은 자세로
상하체 전신 근력 운동이 가능합니다
요즘같은 쌀쌀한 날씨에 외출하기 꺼려질때
폼롤러를 이용해 집에서 근력 운동 및 스트레칭을 할 수가 있어요!
탄탄한 복근, 예쁜 바디라인을 가지고 싶다면
폼롤러 필라테스 적극 추천합니다!
모든 운동은 바른 자세로 하는 것이 제일 중요하니
혼자 집에서 운동을 하실 분들은
꼭 바른 자세를 배우신 후 하시길 추천드려요!
더요가필라테스 울산교육관은
폼롤러를 포함해 짐볼, 써클링, 더링 등
10개가 넘는 다양한 소도구들을 보유하고 있으니
많이 찾아주시길 바랍니다!
울산 남구 무거동 한솔애플타워 9층
052) 247-9008
감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
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