안녕하세요
더요가필라테스 울산교육관입니다.
많은 여성분들이 한번쯤은 고민해보셨을텐데요,
" 생리 중에 운동해도될까? "
물론 생리 기간에 한발자국도 움직이고 싶지않을만큼 몸이 무거울때도 많지만
운동을 꾸준히 해오신 분들이라면 운동을 쉬는것도 많이 고민되실 것 같습니다!
답을 알려드리면, 해도 된답니다!
오히려 운동을 할 때 분비되는 엔돌핀은
생리로 인한 스트레스, 두통, 생리통 등을 줄이는 데 도움을 주기도 한답니다!
그렇지만, 과한 운동은 금물!
생리중에 분비되는 '릴렉신'이라는 호르몬은
관절을 둘러싼 인대와 근육들을 이완시킵니다.
즉 관절을 보호하는 근육이 느슨해져, 관절을 약하게 만든답니다.
생리기간 중 운동을 하고 싶으시다면,
무리하지 않는 선에서 하는게 좋겠죠?
저희 더요가필라테스 울산교육관의 워킹요가 수업 모습입니다.
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