안녕하세요 더요가필라테스 울산교육관입니다!
오랜시간 앉아서 근무를 하시는 직장인분들을 위한
직장인 맞춤 자세교정을 위한 요가 강의가 있었습니다!
강의 전! 매트와 수분 섭취를 위한 물을 세팅해 두었습니다
본 강의에 들어가기 전 준비 동작은 필수!
운동 중 몸이 덜 풀리면 부상이 발생할 수 있기 때문에 꼭 준비운동을 하셔야 합니다!
본 강의에서 한 요가 동작은 평소 직장에서나 집에서
쉽게 따라하실 수 있는 동작 위주로 진행되었어요
상체 이완을 위한 앉은 동작들을 했는데
직장에서 어깨, 목 등 근육뭉침이 있거나 몸이 뻐근할때
자주 해주면 좋은 동작입니다
좋지 못한 자세에서 오는 근육 뭉침, 척추측만, 거북목 등은
편두통을 유발하기도 하며 심하면 불면증이 오기도 합니다
스트레칭, 요가를 통해 치료가 가능하니 시간이 날때마다 자주 해주시는게 좋아요
요가는 몸 뿐만 아니라 마음의 건강에도 아주 좋은 운동입니다
스트레스가 많은 직장인분들에게 마음의 균형을 잡아주어
스트레스 완화에 많은 도움을 줍니다